Просмотров: 549

Здоровое сердце в 20 лет — залог здорового мозга в 40

Исследование, опубликованное в журнале Neurology, сообщает, что здоровое сердце в 20 лет — это залог здорового мозга в 40.

Давно известно, что поддержание сердца в здоровом состоянии позволяет избежать развитие ряда серьезных заболеваний в будущем. Именно поэтому прилагается немало усилий по информированию населения о важности профилактики сердечных заболеваний.

Например, Американская кардиологическая ассоциация разработала программу «Life’s Simple 7», состоящую из семь правил для самостоятельного поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Этапы «Life’s Simple 7»:

1. Поддерживать кровяное давление в норме
2. Контролировать уровень холестерина
3. Поддерживать уровень сахара в крови в норме
4. Заниматься спортом
5. Правильно питаться
6. Поддерживать вес в норме
7. Не курить

Как оказалось, соблюдение этих правил полезно не только для здоровья сердца. Исследование показало, что, следуя этим рекомендациям, можно избежать отрицательных когнитивных изменений, связанных как с возрастом, так и с другими факторами.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что поддержание здоровье сердечно-сосудистой системы в молодости и среднем возрасте связано с «эффективной исполнительной функцией и вербальной памятью в период жизни после 40 лет».

Другая статья, опубликованная в PLOS One в 2014 году, также сделала вывод о том, здоровье сердечно-сосудистой системы напрямую связано с «познавательной способностью».

7 параметров и здоровье мозга

Группа ученых во главе с Майклом Бэнксом из Северо-западного университета Фейнбергской школы медицины в Чикаго, штат Иллинойс, недавно приступила к проверке результатов всех ранее проведенных исследований. Они хотели убедиться, что, соблюдая 7 правил, можно обеспечить себе изменения объема ткани головного мозга в будущем.

Чтобы изучить связь между здоровьем сердца и здоровьем головного мозга, ученые углубились в результаты исследований развития коронарной артерии у людей в молодом и среднем возрасте. Исследование длилось 30 лет и в нем участвовало 518 человек.

В самом начале участники прошли обследование: вес, рост, уровень холестерина и кровяное давление, данные о рационе питания и физических нагрузок. Далее всем участникам каждые 2-5 лет проводили МРТ мозга. При сканировании измерялся объем мозга в процентах от общего размера головы.

По каждому из 7 параметров здоровья сердца участникам ставили оценку: 0 — плохое соблюдение правил, 1 — частичное выполнение, 2 — полная приверженность. В целом, это привело к ряду оценок значения от 0 до 14, которые затем были разделены на категории:

0-7: плохое соблюдение
8-11: частичное соблюдение правил
12-14: идеальное соблюдение

В начале исследования 5% имели оценку от 0 до 7, 62% — от 8 до 11, а 33% — от 12 до 14. Через 25 лет показатели изменили следующим образом: 26% плохое соблюдение, 58% — частичное, а 16%- идеальное.

Здоровье сердца и размер мозга

Когда оценки были сопоставлены с измерениями мозга, было составлено отношение. У людей с более высоким показателем здоровья сердца в начале исследования был больший средний объем мозга в процентах от их общего размера головы в среднем возрасте в конце исследования. Также у людей со средними значениями баллов за соблюдение правил в начале исследования и размер мозга увеличился в конечно счете.

Эти результаты интересны тем, что все изменения в лучшую сторону, которые каждый из нас может сделать в молодом возрасте, помогут прожить долгую и здоровую жизнь. Здоровье сердца влияет на функцию мозга».

Результаты интригуют, но ученые отмечают, что требуются дополнительные исследования для полного доказательства полученной теории.

Перевод