Просмотров: 1689

Защитите почки от заболеваний с помощью простых советов

Почки — важные органы. Они удаляют отходы и лишнюю жидкость из организма через мочу. Почки также регулируют в организме уровни натрия хлорида, калия и кислоты, а также вырабатывают гормоны, которые влияют на работу других органов.

Статистика показывает, что у 1 из 5 человек есть проблемы с почками. Наиболее распространены заболевания, которые вызваны недостаточным употреблением жидкости и инфекциями.

Симптомы заболеваний почек:

1. Усталость
2. Боль
3. Пена в моче
4. Розовая моча (окрашенная кровью)
5. Увеличение частоты позывов к мочеиспусканию
6. Ложные позывы к мочеиспусканию
7. Сильная жажда
8. Отек глаз.

Факторы, которые оказывают отрицательное влияние на нормальное функционирование почек:

  1. Употребление недостаточного количества воды

    При недостатке воды в организме, нормальное функционирование почек нарушается. Почему вода так важна?

    Почки отвечают за фильтрацию продуктов обмена в организме. Если в организме недостаток воды, то почки не могут должным образом проводить фильтрацию и вывод токсинов из крови. Это приводит к сгущению и загрязнению крови.

    Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день.

  2. Чрезмерное употребление кофе

    Пить кофе — это привычка, от которой не так просто избавиться. Вредно употреблять более 3 чашек кофе в день.

    Злоупотребление кофеином приводит к развитию гипертонии. Из-за этого нагрузка на почки увеличивается.

    Согласно исследованиям, избыток кофеина вызывает образование камней в почках из-за увеличения содержания кальция в моче.

    Важно помнить, что не только кофе содержит кофеин, но и многие другие напитки.

  3. Чрезмерное употребление соли

    Чрезмерное употребление соли вызывает развитие заболеваний почек и отрицательно влияет на здоровье в целом. Почки метаболизируют натрий, который поступает в организм с пищей. Когда количество потребляемого натрия намного выше, чем организм может переработать в нормальном режиме, почки начинают усердно работать и со временем это приводит к развитию патологий.

    Рекомендуемое употребление соли до 5 граммов в сутки.

  4. Злоупотребление алкоголем

    Злоупотребление алкоголем приводит к осаждению мочевой кислоты в почечных канальцах. Это вызывает обструкцию, и как следствие почечную недостаточность.

    Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, о вреде которого говорилось выше.

  5. Недостаток сна

    Взрослые должны спать от 6 до 8 часов для восстановления энергии и нормального функционирования органов и тканей.

    Когда человек мало спит, почки не восстанавливаются. В конце концов из-за чрезмерной нагрузки развивается гипертония и атеросклероз.

    Постарайтесь грамотно распределить время работы и отдыха и создать условия для спокойного сна.

Источник