Просмотров: 1607

Вот что произошло, когда я отказался от алкоголя и сладостей на 40 дней

Я и раньше отказывался от алкоголя и сладостей. В этот раз я выбрал случайный месяц, октябрь. Я знал, что исключить будет очень сложно в это время года (привет Хэллоуин!). Но я набрал несколько килограммов, благодаря вредной еде и перекусам из-за стресса, и чувствовал себя вялым.

Итак, 1 октября я начал. Моя цель: 31 день без алкоголя и сладостей, что в конечном итоге продлилось 40 дней (по удивительной причине).

Вот, что произошло во время воздержания.

Это гораздо легче запланировать, чем сделать. Особенно, когда в первый день вы оказываетесь среди шампанского и мини-кексов. Отказаться от спиртного было достаточно легко. Но эти кексы определенно манили меня.

Не хочу лгать, я хотел съесть кекс, но вместо того, чтобы сдаться, я просто рано ушел с встречи с коллегами.

Давление со стороны других людей

Всякий раз, когда вы делаете что-то против нормы, люди собираются прокомментировать это. В моем случае, норма — это пара коктейлей на бранче, бокал вина после сумасшедшего рабочего дня.

Итак, мы с друзьями решили поужинать вместе. Вина и сладостей было много. После нескольких объяснений, что я отказался от алкоголя и сладостей, мои друзья все еще чувствовали необходимость надавить на меня, чтобы я сделал только один глоток или один укус:

Они: «Это вино удивительно на вкус».
Я: «Нет, спасибо».

Они: «Почему бы и нет? Попробуй. Это действительно вкусно».
Я: «Нет, действительно, не хочу».

Они «Что с тобой случилось?»
Я: «Ничего, я просто не пью».
Они: «Да ладно, это не имеет значения».

Но это имело значение для меня. Более того, я чувствовал, что мои друзья были действительно невнимательными. Извлеченный урок: если ваши привычки не соответствуют привычкам ваших друзей, то будет трения.

Один из наиболее интересных уроков из моего небольшого эксперимента заключается в том, что гораздо более социально приемлемо отказать от куска пирога, чем от стакана спиртного. Наверное, потому что так много общения завязывается с помощью алкоголя. В конце концов я начал заказывать безалкогольный коктейль похожий на водку с клюквой. Наступает момент, когда надоедает говорить всем, что вы не пьете.

Отказ от алкоголя и сладкого действительно помогает организму

Несмотря на то, что есть много исследований, посвященных пользе ежедневного употребления бокала красного вина и темного шоколада. Правда в том, я чувствовал себя намного лучше без этого. Я стал более сконцентрирован: это вялое чувство во время и после моих тренировок исчезло, у меня был лучший сон в жизни.

Учитывая сроки и отсутствие религиозной мотивации, я ожидал, что эти 31 день будут мучительными. Я думал, что каждый день буду отмечать свой календарь и буду уговаривать себя не срываться. Но, честно говоря, через несколько дней отпала в этом необходимость.

Я перестал чувствовать потребность в сладком и алкоголе. У меня внезапно стало больше денег в карманах.

1 ноября, вместо того, чтобы нырять головой в чан с шоколадом и хвататься за бутылку виски, как все предсказывали, я ничего этого не сделал. Мне просто не хотелось. И воздержание продлилось все 40 дней

Наилучшая часть: когда я выпил бокал Prosecco, я был счастлив «вернуться» в привычный образ жизни как раз к праздникам, но, что самое главное, я чувствовал, что могу полностью управлять своими желаниями.

Источник