Просмотров: 1380

Стимулирующие мозг вещества: ноотропы и умные препараты

На протяжении всей истории человечества идет постоянный поиск серебряной пули или таблетки, которая сделает нас быстрее, сильнее и умнее. Конечно, есть более сложные способы достижения всех этих целей (с помощью различных видов обучения), но люди, похоже, очарованы поиском вещества, который облегчит этот процесс.

Появились новые варианты и завоевали популярность в форме умных препаратов и ноотропов, хотя многие до сих пор не знают о преимуществах (и рисках) этих веществ.

Что такое ноотропы и умные препараты?

Это вещества, которые улучшают когнитивные способности. Некоторые из них натуральные, в виде трав или высокодозированных витаминов, тогда как другие являются искусственными и фармацевтическими. Технически, хотя «умные таблетки» обычно относятся к любому фармацевтическому (или питательному веществу), которые увеличивают производительность мозга, ноотропы должны выполнять пять критериев:

1. Вещество должно улучшать работу мозга.

2. Улучшать когнитивные характеристики во время стресса.

3. Вещество должно иметь свойства, которые защищают мозг от вредных веществ.

4. Вещество должно «повысить эффективность механизмов контроля обструкции нейронов в кортикальных и субкортикальных областях мозга».

5. Должно быть нетоксичным и не иметь вредных побочных эффектов.

Как можно представить, критерии резко ограничивают количество веществ, которые соответствуют определению «ноотропы».

В общем разговоре термины «ноотроп» и «умный препарат» часто используются для определения добавки или химического вещества, которое каким-то образом улучшает когнитивные характеристики, хотя многие из этих веществ имеют побочные эффекты и не соответствуют всем техническим критериям «ноотропного».

Кроме того, хотя эти два термина часто используются взаимозаменяемо, существуют важные различия в их механизмах и безопасности.

«Умные» препараты?

Смарт-препараты — это, как правило, фармацевтические вещества (предписанные лекарства или лекарственные средства, не использующие наркотики), которые используются для улучшения способности к обучению. Популярные варианты включают препараты Амфетамин (лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей) и Риталин.

Преимущества ноотропов

Умные препараты имеют некоторые потенциально впечатляющие преимущества, но также имеют побочные эффекты. Все же лучший способ улучшить когнитивную способность — регулярно тренировать мозг с помощью задач (без необходимости в фармацевтической помощи!).
Но есть несколько типов ноотропов, которые усиливают работу мозга (без отрицательных побочных эффектов умных препаратов).

Стоит придерживаться веществ, которые соответствуют фактическому определению «ноотропов», предоставляющих преимущества без негативных побочных эффектов, которые очень эффективны. В первую очередь это кофеин и сахар, но есть ли другие естественные способы улучшить работу мозга?

Само собой разумеется, важно обеспечить безопасность от приема любого вещества и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать что-либо, что может повлиять работу мозга.

Адаптогены

Это естественные вещества, которые помогают организму справляться со стрессом.

В отличие от кофеина, который является стимулятором, адаптогенные травы помогают организму адаптироваться к стрессу, подталкивая его к равновесию.

Поскольку стресс и истощение являются двумя факторами, которые могут значительно снизить познавательные способности, имеет смысл, что адаптогены могут улучшить мозговые характеристики, балансируя тело и уменьшая стресс. Некоторые из наиболее распространенных адаптогенов:

1. Родиола
2. Женьшень
3. Базилик
4. Кордицепс

Продуктов питания с эффектом ноотропов

Природа обеспечивает множество натуральных продуктов и трав, которые поддерживают организм различными способами, включая поддержание здоровья мозга (с или без побочных эффектов). Популярные вещества, которые, как мы знаем, влияют на мозг, включают кофеин и высокие дозы определенных аминокислот или трав.

Лучший вариант для обеспечения оптимальной работы мозга (и общего состояния здоровья) употреблять правильную пищу:

1. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды и ярко окрашенные овощи
2. Здоровые жиры, такие как кокосовое масло
3. Листовая зелень
4. Кофе

Ноотропы — это не волшебная пуля, и они не вызовут сверхчеловеческие способности, но есть некоторые естественные вещества, которые помогут улучшить мозговые характеристики. С другой стороны, смарт-препараты имеют потенциально опасные побочные эффекты.

Перевод