Просмотров: 74

Синдром раздраженного кишечника: как лечить?

В нашем время мы уже совсем забыли насколько важен правильный рацион и что может произойти с вашим организмом если не соблюдать его режимность.

Одним из ключевых факторов раздражения кишечника остается и будет неправильное питание. Разумеется, не каждое вздутие, колики в животе или диарея являются прямыми симптомами проблем с желудочно-кишечным трактом. Но как и с любой другой болезнью раздражение кишечника лучше всего предотвратить заранее. И именно в этой статье вы прочитаете пару действенных советов как успокоить раздраженный кишечник и повлиять на его скорейшее восстановление.

1)Во-первых, хорошим советом для вас будет употребление пищи с высоким содержанием клетчатки. Именно клетчатка в продуктах питания способствует улучшению стойкости стенок кишечника к различным раздражителям, а также восстанавливает его слизистую оболочку. Она полезна для предотвращения запоров и способна выводить вредные токсины из самого кишечника.

Картинки по запросу раздраженный кишечник

2) Во-вторых, как я уже упомянул это ранее, регулировка вашего режима питания и рациона. Можно сказать, что краеугольным камнем профилактики кишечного раздражения будет контроль за размером порций пищи, которые вы едите в течение всего дня. Многие люди едят до тех пор, пока не почувствуют, что больше съесть они уже просто неспособны. И это очень плохо. Перегружая пищеварительную систему вы нарушаете процессы переваривания пищи и ухудшаете состояние стенок кишечника.

3)Также улучшению общего состояния кишечного тракта помогает употребление чаев и настоев с добавлением мяты и укропа. Настои из этих ингредиентов обладают спазмолитическими свойствами и положительно скажутся на пищеварении.

4)Еще одним хорошим советом будет отказ от привычки ложиться спать после приема пищи. Так как во время сна активность организма снижается, а пищеварительные процессы будут длиться дольше, чем когда вы бодрствуете. Поэтому стоит кушать как минимум за час до сна.

 

Источник