Просмотров: 733

Секреты высокоорганизованных людей

Стараются просыпаться первыми

Пробуждаться на 10 до 15 минут раньше, чем все остальные члены семьи. Этого времени достаточно, чтобы потратить его на себя и получить правильный настрой, прежде чем начать рабочий день полный задач.

Не проверяют свой мобильный телефон сразу после пробуждения

Рекомендуется не держать телефон в спальне. Когда человек просыпается и сразу же берет в руки телефон, он рискует «заблудиться» в электронных письмах, заголовках и сообщениях в социальных сетях. Это отнимает драгоценные утренние минуты.

Вместо этого лучше сесть в постель сразу после пробуждения и сделать несколько глубоких вдохов в течение 30 секунд. Это удивительно полезная альтернатива телефону.

Они отвлекаются на вещи, которые им нравятся (но на короткие промежутки времени!)

Человеку необходимо давать себе разрешение делать то, что хочется — например, медитацией, йогой или прослушиванием музыки — но уделять этому очень небольшое количество времени утром, в течение 5-10 минут.

Выполняют задачи в одном и том же порядке

Это работает по принципу создания мышечной памяти для ежедневно повторяющихся действий. Например, порядок действий во время принятия душа. Это уже привычка.

Такой же подход применим для всех остальных рутинных задач. Это позволит не думать сознательно о каждом шаге и тратить меньше времени.

Идентифицируют три действия успешного дня

Организованные люди анализируют свой день. В начале дня они спрашивают: «Что мне нужно сделать, чтобы этот день был хорошим? Какие три вещи заставят меня почувствовать, что этот день был успешным?» Затем эти действия планируются.

Отвечают на срочные письма

Важно быть готовым ответить на срочные письма сразу же. Это позволит не занимать мысли рассуждениями о письмах и спокойно выполнять другие утренние дела.

Устанавливают реалистичные утренние цели

Стоит планировать только одно дело за утро, тем самым ограничив количество задач. При попытке изменить все и сразу, есть вероятность перегореть и забросить дело, прежде чем привычка выработается.

Готовят пищу накануне

Планировать свой завтрак и обед в ночь накануне — признак высокоорганизованного человека. Тогда не нужно тратить время утром на придумывание блюда или размышлять над содержимым холодильника.

Устанавливают список дел

Многие профессионалы подчеркивают важность составления списка дел накануне. Список составляется на основе полученных электронных писем или установленных задач.

Отличные приложения для разработки списка задач — Wunderlist и todoist.

Выполняют «нежеланную» задачу в первую очередь

Современный подход: выполнить задачу, которую не хочется делать в первую очередь. Это позволит сохранить продуктивность и настроение в течение всего дня.

Убираются дома, прежде чем уйдут на работу

Гораздо приятнее возвращаться в дом с чистой кухней, диваном и рабочим столом. Уборка в основных областях дома прежде чем уйти, позволит вернуться после рабочего дня и по-настоящему расслабиться перед следующим днем.

Перевод