Просмотров: 126

Поза дачника оказалась опасной для здоровья

Теплая погода призывает горожан выезжать на любимые дачные участки.

Особенно важно не только посадить семена, но и прополоть грядки, собрать урожай ягод. В результате такой активной работы повышается риск развития опасных заболеваний, которые нередко приводят к летальному исходу.

Специалисты рассказали, какие неприятные “сюрпризы” могут поджидать дачников на загородных участках, и дали несколько советов о том, как правильно работать во благо здоровья.

Не надо застаиваться

Во время прополки огорода дачники наклоняются слишком низко, округляя грудь и опуская шею и голову. В результате длительного пребывания в подобном состоянии повышается риск возникновения застойных процессов в верхней части тела.

Страдает не только сердечно-сосудистая система, но и мозг. Кроме того, вены и артерии, которые проходят через шейные позвонки, могут оказаться настолько сдавленными, что человек просто упадет в обморок. Дело усугубляется погодой: на жаре организму особенно тяжело работать, и кровоток замедляется.

В положении сидя

Собирая клубнику на грядках, многие дачники садятся на корточки и остаются в таком положении до нескольких часов. Если же необходимо срочно собрать урожай, это время может увеличиться до целого дня.

Врачи говорят, что в таком положении велика вероятность замедления кровотока в конечностях. Если ноги не получают достаточного питания, то давление повышается, могут увеличиться и разбухнуть вены. Зачастую такие дачные “посиделки” приводят к зарождению варикозного расширения вен и гипертонии.

Если же у человека уже существуют какие-либо проблемы с сердцем, то неправильное положение тела может привести к приступу, обмороку или внутреннему кровоизлиянию.

Осторожность не повредит: советы врачей

Как же вести себя правильно на дачном участке, чтобы сохранить здоровье и не остаться без урожая? Многие задаются этим вопросом, и специалисты постарались на него ответить, дав несколько простых и полезных рекомендаций.

    1. При выходе на улицу необходимо надевать панаму и свободную одежду, которая не будет сдавливать тело и стеснять движения. Зачастую синтетические ткани усугубляют действие солнца, и человек получает тепловой удар. Это опасно для здоровья сердца, так как резкое ухудшение самочувствия может привести к повышению давления, рвоте, избыточной утомляемости.

    1. Специалисты отметили, что в момент активного солнца лучше остаться дома, и перенести заботу о дачном участке на раннее утро или выйти на улицу после четырех часов дня. Соблюдая это простое правило, дачник оградит себя от теплового и солнечного удара, защитит сердечно-сосудистую систему от удушающей жары и застойных процессов в кровообращении и обмене веществ.
    2. При прополке огорода, сборе урожая и других важных занятиях необходимо делать перерывы. Например, можно уделить время ягодам и траве в течение получаса, а следующие десять минут провести у шланга с поливом или уличного бассейна.
    3. Не стоит забывать о том, что важно пить как можно больше воды. Многие дачники предпочитают подкрепляться квасом или компотом, но эти напитки всё же являются второстепенными. На первом месте всегда должна быть простая вода.

Источник