Просмотров: 512

Почему вода положительно влияет на наше тело и разум

Вода является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Без этого ресурса нам никак не выжить. Около 71% земной поверхности покрыто водой, наш мозг содержит около 75% воды.

Никола Браун в своем блоге пишет, что люди произошли от морских существ, что объясняет нашу жизненную необходимость в воде. Наш мозг мог бы спокойно эволюционировать благодаря омега-3 жирным кислотам, которые мы потребляли от других морских животных. Но ситуация изменилась. Мы по-прежнему используем воду в качестве транспорта, питания, даже развлечения. Браун рассуждает, почему мы больше всего хотим поехать к океану в наш отпуск, и почему чаще всего мы выбираем страны, где есть океан или море. Помимо своего животного происхождения, люди любят воду из-за ряда психологических преимуществ, которые она оказывает. Исследования показали, что, когда мы находимся рядом с океаном, минеральные вещества, которые содержатся в воздухе, снижают стресс, что способствует улучшению нашего психического здоровья. Отрицательные ионы, которые «излучает» водопад, помогают кислороду поступать в мозг, что делает нас более бдительными и заряжает энергией. Соленая вода способна предотвратить депрессию, поднимая уровень триптамина, серотонина и мелатонина. Что в свою очередь улучшает сон, и в целом заставляет чувствовать себя лучше.
Более того, звук воды обеспечивает медитативное, успокаивающее свойство. Ритм океана и звуки природы могут повлиять на наши собственные внутренние ритмы, которые дают ощущение покоя. Воде часто воспринимается как белый шум, так как она обеспечивает нежный, успокаивающий звук.

Созерцание воды также влияет на наше самочувствие. По данным последних исследований, эти положительные чувства и чувство благоговения, которое появляется у человека, находящегося рядом с водой, может сделать его более любящим и добрым. Кроме того, созерцание воды помогает нам чувствовать себя более удовлетворенными жизнью.

Чтобы чувствовать себя хорошо и спастись от обезвоживания, нам нужна вода. Но знаете ли вы, что вода способна уменьшить мышечное напряжение, нагрузку на суставы и увлажнить кожу?
Конечно, мы не сможем каждый раз ездить к океану, когда нам понадобится взбодриться. Никола Браун предлагает несколько решений, чтобы получить всю пользу воды, но при этом не тратиться на дорогостоящий отдых.

Установив небольшой фонтан или аквариум в вашем офисе или дома, вы получите визуальный или слуховой эффект. Также Браун предполагает, если слушать естественные звуки океана перед сном, засыпать станет намного легче. Посетите спа-салон или бассейн — это отличное завершение рабочей недели.

Перевод