Просмотров: 342

Переизбыток витамина D опасен для здоровья

Во врачебной практике начали учащаться такие случаи, как избыток витамина D.

Даже такая полезная и безобидная вещь может сыграть с нами злую шутку. Хотя это не удивительно, если вспомнить изречение Парацельса:

Роль витамина D

Он обеспечивает нормальное содержание кальция и фосфора в крови, путем усиления их всасывания. Также он обеспечивает вход и выход этих минералов из костей скелета.

Витамин D играет роль в обменных процессах: иммунитет, выработка некоторых гормонов, деление клеток.

Недостаток витамина D особенно опасен для маленьких детей, ведь это грозит рахитом, а недостаток во взрослом возрасте увеличивает риск остеопороза. Также это ослабляет иммунитет и увеличивает риски болезней сердца и сосудов.

Признаки рахита у ребенка

Источники

  • Витамин D вырабатывается в коже под влиянием солнечного ультрафиолета. Оконные стекла и солнцезащитные крема останавливают поступление в кожу ультрафиолета и нарушают выработку витамина D. Да и солнце не очень-то жалует Россию, поэтому жители практически всех регионов находятся в группе риска по дефициту витамина D.

  • Велико его содержание в жирных сортах рыб и рыбьем жире.
  • Небольшие дозы можно получить из жирных молочных продуктов, яиц, икры, некоторых грибов.
  • Без жиров этот витамин плохо усваивается.

Чем грозит избыток витамина D

1. Избыток кальция в крови

Это состояние проявляется слабостью, запором, тошнотой и рвотой, нарушением мочеиспускания.

2. Отложение камней в почах

Избыток витамина D грозит таким последствием, как кальциевые камни в почках. Дальнейшее поступление витамина D ослабляет работу почек и в конечном итоге может привести к их отказу.

3. Отложение кальция в сосудах

Одна из причин так называемой кальцификации сосудов — избыток витамина D. Проявляется это повышением хрупкости сосудов. Причем этот процесс затрагивает не только сосуды, но и сердечные клапаны.

Хрупкие сосуды не могут выдержать перепады давления, трескаются будто фарфор, в результате учащаются кровоизлияния. Также это увеличивает риски инфаркта и инсульта.

Как не переборщить с витамином D

Избыток солнечных ванн не приводит к излишку витамина D. Это не в силах сделать даже продукты, богатые им.

В основном избыток витамина D люди зарабатывали путем приема витаминных добавок. Поэтому перед тем как решиться принимать такие добавки, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать анализ на уровень витамина D в крови.

 

Источник