Просмотров: 290

Как восстановить печень и что для нее полезно

Чтоб печень была здоровой, нужно вести здоровый образ жизни, выполнять умеренные физические упражнения, употреблять здоровые продукты, принимать витамины. Кстати, о витаминах. Довольно полезными для печени будут:

Витамин А. Продукты, которые богаты этим витамином — морковка, сладкая картошка, яичные желтки, молоко.

Витамин Е. Он есть в кукурузе, сливочное масло, соевых продуктах, миндале, орехах, в манго и т.д.

Витамин С. Он присутствует в мясе рыбы, птицы, крупах и цитрусовых фруктах как лимонах, апельсинах и прочих продуктах.

Нужно ежедневно употреблять огурцы, помидоры, петрушку, тыкву, кабачки, морковь, свеклу, укроп, белокочанную и цветную капусту. В них есть витамины и микроэлементы, которые имеют важнейшую роль в поддержании нормальной жизнедеятельности печени.

Не нужно забывать и про различные овощные салаты, супы, рагу, винегреты, которые заправлены растительным маслом. Не менее важно употреблять свежие сладкие фрукты и сухофрукты — чернослив, курагу, финики, изюм, инжир и бананы. Гречка тоже будет полезна, так как в ней содержится лецитин и аминокислоты, которые послужат строительным материалом для клеток печени.

Источник