Просмотров: 926

Как улучшить здоровье за 30 дней с помощью воды

Каждая часть тела — от самой маленькой клетки до самого большого органа — нуждается в воде, чтобы нормально функционировать и оставаться здоровой.

Польза питьевой воды

В воде человек нуждается не только в процессе жизнедеятельности, но и для поддержания здоровья организма в долгосрочной перспективе.

Недостаток воды может нанести ущерб здоровью. Также с помощью воды можно повлиять на свое здоровье:

1. Усиление умственного и творческого потенциала

По словам Frontiers in Human Neuroscience Journal, регулярное потребление воды в течение месяца ускорит работу головного мозга. Поскольку мозгу требуется огромное количества кислорода для эффективной работы (а вода содержит кислород), умственные способности будут повышаться. Питьевая вода улучшит ясность в мышлении и сосредоточенность.

От 8 до 10 кружек воды в день способны повысить эффективность когнитивных функций на целых 30%.

2. Продление молодости

Знаете ли вы, что питьевая вода может замедлить процесс старения? Поддержание кожи в увлажненном состоянии помогает продлить молодость.

The Daily Mail опубликовала статью, в которой 42-летняя женщина омолодилась на десять лет всего за один месяц — просто употребляя воду. Она начала пить 3 литра воды в день — это помогло ей справиться с головными болями и проблемами с пищеварением. После 30 дней она была ошеломлена потрясающими результатами. Упругость кожи вернулась, стало меньше морщин и появилось здоровое свечение — вот лишь некоторые из преимуществ.

3. Укрепление иммунитета

Существует словацкая пословица, в которой говорится: «Чистая вода — первое в мире лекарство».

Это не преувеличение! Вода действует как катализатор для обновления и оптимизации организма и его функций. Употребление достаточного количества воды поддерживает работу печени и почек. Эти органы имеют огромное значение для детоксикации органов — они устраняют токсичные вещества, отходы и соль из кровотока.

FullFitSure утверждает, что употребление достаточного количества воды стимулирует нейтрализацию уровни рН и укрепляет иммунитет.

4. Укрепление сердца

Питьевая вода уменьшает риск возникновения сердечного приступа. Это происходит за счет того, что, когда организм достаточно гидратированный.

Выпивая 1 стакан воды за час до сна способствует предотвращению сердечного приступа и инсульта. Американский журнал эпидемиологии опубликовал шестилетнее исследование, в котором говорится, что «люди, которые пьют 5 или более стаканов воды в день, на 41% реже умирают от сердечного приступа, чем те, кто выпивает меньше 2 стаканов в день».

5. Борьба с лишним весом

Употребляя только воду в качестве напитка в течение 30 дней, организм очистится от всех токсинов и отходов из важных органов. Такое очищение способствует снижению количества лишнего жира в организме.

Когда человек начинает пить больше воды, он может заметить увеличение веса. Но тут нет причин для беспокойства! Это связано с тем, что организм приспосабливается к более высокому потреблению воды. Но есть хорошая новость: вода действует подавляюще на аппетит, поэтому снижается потребление калорий и вес уходит.

6. Повышение метаболизма

Исследования показывают, что, независимо от рациона, регулярное употребление питьевой вода стимулирует метаболизм. Фактически, употребление с утра 1 литра воды повышает метаболизм на 24%.

Если Вы ищите с чего начать улучшение здоровья, то достаточное употребление воды — это хорошее начало.

Перевод