Просмотров: 1706

Как сохранить зрение

Любой, кто проводит длительное время за монитором компьютера, может почувствовать, как зрение портится. В конце рабочего дня или после просмотра нескольких фильмов подряд, можно заметить покраснение, раздражение или просто усталость глаз.

Такие последствия связаны с тем, что на сетчатки глаза (часть глаза наиболее чувствительная к свету) свет высокой интенсивности оставляет световое загрязнение. Большое количество экспозиций на экранах, компьютерных мониторах и мобильных телефонах вызывают центральную слепоту.

Итак, как же защитить зрение? В первую очередь это связано с меньшем времяпрепровождением перед монитором.

Влияние электронного света на зрение

Число зарегистрированных случаев возникновения центральной слепоты привело к тому, что проблема стала глобальной, затрагивающей людей всех возрастов и национальностей.

Наиболее важным аспектом этой проблемы является то, что дети с раннего возраста проводят много времени с гаджетами и портят зрение в таком молодом возрасте. Мобильные устройства и компьютера плотно вошли в современный образ жизни. Учителя большого количества школ задают домашние задания, которые предполагают выполнение с помощью различных гаджетов.

Светодиодный света, излучаемый электронными устройствами, передает импульсы коротковолнового света с высокой частотой, который вреден для глаз.

Неблагоприятное влияние на детей усиливается тем, что у детей руки короче, чем у взрослого, и расстояние до гаджета значительно меньше. Это создает потенциально больший вред для молодых глаз.

Исследование, проведенное в Мадриде, показало, что применение фильтрующих очков помогает защититься от гибели клеток сетчатки глаза.
Эксперимент был проведен на мышах. Первая тестовая группа подвергалась воздействию света от светодиодных экранов через фильтр. Вторая тестовая группа подвергалась такому же воздействию, но без фильтра. Эксперимент длился в течение трех месяцев.

В итоге, у первой тестовой группа не было обнаружено гибели клеток сетчатки. У мышей второй тестовой группы было отмечено 23% увеличение гибели клеток сетчатки (основная причина центральной слепоты).

Как предотвратить пагубное воздействие

Зрение требует защиты. И существует множество способов:

Как защитить зрение дома

Нужно постараться ограничить времяпрепровождение за экранами дома. Мы окружены освещенными экранами везде, поэтому отказаться от использования гаджетов дома — хороший способ защитить зрение.
Также рекомендуется делать упражнения для глаз. Это могут быть как специально подобранный комплекс упражнений, так и просто переключение на чтение печатных книг, занятие настольными играми и другими подобными хобби.

Как защитить зрение на работе

Когда работа требует постоянного использования компьютера или другого цифрового устройства, важно знать, как защитить здоровье глаз, чтобы избежать развития заболеваний.

Во время длительных периодов времени за экраном необходимо переключаться на глазные упражнения. Через каждые 20 минут просмотра экрана нужно переключать на 20 секунд, чтобы посмотреть на предмет, находящийся на расстоянии. Это поможет глазам расслабиться и снять напряжение, вызванное резким освещением от экранов. Через каждые 2 часа нужно давать отдыхать глазам на 15 минут.

Расположение экрана относительно положения тела играет большую роль в интенсивности пагубного влияния от света экрана.

Как защитить зрение в школе

Стремясь защитить зрение детей, придется приложить немало усилий. Такое затруднение связано со значительным ростом использования технологий в школьном обучении — как внутри, так и за пределами класса.

Учителя стремятся использовать интерактивные электронные книги, домашние задания записываются на видео, которое школьники смотрят дома, тем самым больше времени уделяется практическим занятиям в школе.

Чтобы снизить время пользования телефоном, лучше купить ребенку телефон, который подходит для совершения телефонных звонком и не предполагает другие развлекательные возможности.

Итог

Важно следить за здоровьем глаз и стараться снизить влияние вредных факторов. Целесообразно посещать офтальмолога на ежегодной основе.
Рекомендации по глазные упражнения также можно получить у врача. Главное регулярно выполнять упражнения.

Если возникла потребность в очках, лучше приобретать линзы, которые имеют защищающее покрытие от УФ и антибликовое покрытие. Это поможет предотвратить дальнейший вред.

Перевод