Просмотров: 1476

Главные признаки дефицита железа в организме

Около 9% женщин страдают от дефицита железа. Вы можете прямо сейчас оценить, есть ли у вас дефицит железа. Проверьте себя на наличие девяти предупреждающих знаков!

1. Постоянная усталость

Организм использует железо для производства гемоглобина, вещества в эритроцитах, которое переносит кислород. При недостатке гемоглобина в клетки переносится меньшее количества кислорода, и человек начинает чувствовать себя истощенным.

2. Сложно сконцентрироваться

Синтез нейротрансмиттеров может быть изменен у людей с дефицитом железа, что приводит к снижению работоспособности головного мозга.

3. Одышка

Это может произойти как в спортзале, так и просто на прогулке — но почему? Без достаточного количества железа в крови организму катастрофически не хватает кислорода.

4. Необычно бледная кожа

Несвойственная бледность кожи — это не хороший знак. Это может быть вызвано снижением кровотока и уменьшением количества эритроцитов.

5. Слабость

Вы вдруг не можете выполнить привычные упражнения в спортзале, даже если не расслаблялись на своих тренировках. Низкий уровень железа истощает организм, возникает общая усталость.

6. Судороги мышц

Недостаток железа лишает мышцы способности нормально восстанавливаться, что приводит к возникновению судорог и боли.

7. Хрупкие ногти

Ваши ногти вдруг стали хрупкими, а пластина вогнутой? Вероятно, сказывается дефицит железа.

8. Частые инфекции

Если вы часто болеете, особенно респираторными заболеваниями, причиной может быть недостаток микроэлемента.

9. Розовая или красная моча

Изменение цвета мочи у людей с дефицитом железа вызвано повышенной абсорбцией железа в кишечнике.

Источник