Эфирные масла представляют собой концентрированные ароматические жидкости, которые получены из растений. Считается, что они положительно влияют на здоровье человека и облегчают симптомы некоторых заболеваний, включая фибромиалгию.
Фибромиалгия — это хроническое скелетно-мышечное расстройство и класс ревматических заболеваний, которые влияют на то, как организм воспринимает сигналы боли. Фибромиалгия сопровождается болью по всему телу, усталостью, туманностью в сознании, депрессией, судорогами и нарушениями сна.
По некоторым данным, фибромиалгия наблюдается у 2-4% людей и 90% из них женщины. В настоящее время нет лекарств от фибромиалгии. Лечение основано на управлении симптомами.
Эфирные масла и фибромиалгия
Люди с фибромиалгией могут испытывать облегчение физических и психических симптомов во время использования эфирных масел.
В целом, исследования показывают, что эфирные масла обладают терапивтическим эффектом — обезболиванием.
Следующие эфирные масла могут помочь справиться с симптомами фибромиалгии:
Базилик
В одном из исследований было обнаружено, что масло базилика оказывает болеутоляющее действие на мышей с хронической мышечной болью. Это открытие побудило исследователей предложить, что масло базилика имеет потенциал в снятии боли у пациентов с фибромиалгией.
Стручковый перец
Это эфирное масло получено из красных чили. Оно содержит капсаицин, активный ингредиент перца чили, который обладает доказанным болеутоляющим эффектом.
Было проведено исследование, в котором люди с тяжелой фибромиалгией применяли местный капсаицин три раза в день в течение 6 недель. Лечение привело к значительному снятию симптомов боли и к улучшению общего состояния здоровья.
Кедр
Исследования, проведенные в 2015 году, показывают, что ингаляции с применением эфирного масла кедрового дерева ослабляет боли после хирургических операции у мышей.
Гвоздика
Исследователи предполагают, что гвоздичное масло эффективно против боли, поскольку оно содержит эвгенол в высоких концентрациях (88,58%). Эвгенол обычно используется в качестве местного антисептика и анестезии.
Имбирь и апельсин
Сочетание имбиря и апельсинового масла было проверено на пожилых людей с умеренной и сильной болью в колене.
Те, кто лечились с помощью масла, испытывали уменьшение боли, по сравнению с теми, которые получали плацебо, или вообще не получали никакого лечения.
Это исследование показывает, что ароматерапевтический массаж с использованием этих эфирных масел может эффективно уменьшить боль в краткосрочной перспективе. Будьте осторожны при использовании цитрусовых масел при выходе на солнце, поскольку это масло способствует появлению солнечного ожога.
Лаванда
Недавние исследования показали, что ароматерапевтический массаж с использованием масла лаванды эффективно уменьшает боль у людей с остеоартритом колена.
Интенсивность боли снижалась сразу после лечения и эффект наблюдался еще 1 неделю после лечения. Однако на 4 недели наблюдения боль вернулась.
Было также обнаружено, что масло лаванды снижает стресс и тревожность, поэтому может быть полезно для людей с общими симптомами фибромиалгии.
Как использовать эфирные масла
Эфирные масла можно использовать следующими способами:
Местно
Не наносите неразбавленные эфирные масла непосредственно на кожу. Эфирные масла следует смешивать. Перед нанесением на кожу смешайте несколько капель эфирного масла с маслами, такими как кокосовое масло, масло сладкого миндаля или оливковое масло.
Масло также можно использовать в качестве массажного.
Ингаляционное применение
Масла можно вдыхать непосредственно, или помещая в масляный диффузор.
Чтобы облегчить фибромиалгию и другие болевые проявления, лучше всего регулярно применять эфирные масла. Вышеприведенные исследования показывают, что положительные эффекты масел достигаются с течение времени.
Риски, связанные с применением
Хотя эфирные масла считаются естественным средством, они несут некоторые риски. Для людей важно помнить следующее:
-
Эфирные масла не следует принимать внутрь. Эфирные масла очень концентрированы. Они могут вызвать серьезные побочные эффекты при неправильном применении.
-
У человека может быть аллергия на эфирные масла. Поэтому перед применением необходимо проверить наличие аллергической реакции, поместив небольшое количество масла на предплечье. Если реакция отсутствует, то масло можно использовать.
-
Важно следить за нежелательными побочными эффектами. Хотя эти масла обладают положительными эффектами, они могут также иметь и отрицательные эффекты. Если возникают какие-либо нежелательные побочные эффекты, необходимо немедленно прекратить использовать масло и проконсультироваться с врачом.
-
Необходимо проверить взаимодействие с лекарственными средствами. Эфирные масла могут взаимодействовать с обычными лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту. Людям, принимающим какие-либо препараты, необходимо проконсультироваться с врачом перед использованием эфирных масел.
-
Доверять стоит авторитетным брендам. Существуют значительные различия между эфирными маслами с точки зрения эффективности и качества.
Другие природные средства и изменение образа жизни
Существует несколько других методов лечения фибромиалгии, которые различаются по эффективности для каждого конкретного человека:
Иглоукалывание
Иглоукалывание способствует облегчению симптомов у некоторых людей с фибромиалгией.
Упражнения
Регулярные физические упражнения, такие как йога, ходьба, плавание и пилатес, помогают уменьшить боли и усталость, улучшить настроение и сон.
Массаж
Регулярная массажная терапия справляется с симптомами хронической боли и фибромиалгии. Массаж с эфирными маслами, перечисленными выше, особенно полезен.
Сон
Установка регулярного режима сна помогает облегчить усталость.
Когнитивная поведенческая терапия (КПТ)
Работа с терапевтом, который практикует КПТ, может помочь найти новый способ преодоления симптомов. Научившись изменять образ мыслей, поведение и эмоции, можно лучше справляться с болью и другими симптомами.
Когда нужно обратиться к врачу
К врачу необходимо обратиться, если какой либо из симптомов фибромиалгии сохраняется в течение долгого времени или симптомы ухудшаются.
Общие симптомы фибромиалгии включают:
1. Депрессия
2. Трудности с фокусировкой и концентрацией внимания
3. Усталость
4. Головные боли
5. Мышечные спазмы
6. Тошнота
7. Широко распространенная боль
8. Повышенная тревожность
Причины и факторы риска
Хотя точная причина фибромиалгии не установлена, считается, что следующие факторы играют определенную роль:
-
Генетика.
-
Воспалительный процесс.
Воспаление групп кровеносных сосудов и нервов может вызвать чрезмерную активность нервной системы -
Инфекционное заболевание.
Некоторые инфекции инициируют начало -
Другие расстройства.
Люди с другими ревматическими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, остеоартрит или волчанка, подвергаются повышенному риску развития фибромиалгии -
Психологический стресс.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) является потенциальным фактором развития фибромиалгии -
Физическая травма.
Физическая травма, такая как автомобильная авария или операция, может вызвать появление симптомов -
Пол.
Женщины чаще, чем мужчины, страдаю фибромиалгией