Просмотров: 1463

Чтобы подтянуть область вокруг рта, берешь пробку, кладешь между… Разбуди неработающие мышцы!

Упражнения для фесфинтеса

Тело нужно прокачивать, а чем лицо хуже? Фейсфитнес, или гимнастика для лица, начал пользоваться популярностью у нас сравнительно недавно. Результатом таких упражнений является подтянутый овал лица, отсутствие морщин и более выразительная мимика.

Первое упражнение, с которого следует начинать гимнастику, называется «Ковшик». После регулярного выполнения пропадает асимметрия лица. Название говорит само за себя. Кладем ладони на щеки и прижимаем к подбородку. Аккуратно открываем рот и следим, чтобы челюсть не сдвигалась влево или вправо. Затем смыкаем рот, опять же не забываем помогать ладонями. Количество повторений – 5-10 раз.

«Пробка». Это упражнение направлено на коррекцию овала лица и смягчение жевательных мышц. Его следует выполнять особенно тщательно тем, кто является поклонником жвачки.

Приготовьте винную пробку и выровняйтесь. При этом вы можете стоять или сидеть. Зажмите пробку между зубами и держите её около 30 секунд в таком положении. В следующий раз увеличьте время до минуты и т.д. Выполняйте упражнение не более 3 раз в неделю.

Далее говорим букву «О» и усиленно тянем мышцы. Пока звук выходит, поглаживаем ладонями жевательные мышцы сверху вниз и в другую сторону. Пяти поглаживаний будет достаточно.

 

Источник