Просмотров: 126

Чем полезна клубника для организма человека

Клубника стимулирует иммунную систему

Эта ягода – отличный источник витамина С, а 300 г свежей клубники обеспечивают половину рекомендованной суточной дозы этого питательного вещества. Если вы удвоите количество потребляемых ягодок, иммунная система будет готова бороться с любыми заболеваниями. А калории, полученные вместе с этим лакомством, вы легко прогоните, выполняя простые физические упражнения.

Оказывает положительное влияние на зрение

Антиоксидантные свойства клубники предотвращают заболевания глаз, такие как катаракта. Людям необходим витамин С для защиты глаз от воздействия свободных радикалов, попадающих из воздуха, а также от вредного ультрафиолетового излучения, которое повреждает роговицу. Потребляйте как можно больше клубники: в таком случае риск заболеваний органов зрения сократится на 65 процентов.

Улучшает эластичность кожи

Чем старше мы становимся, тем меньше организм вырабатывает коллагена. Именно по этой причине появляются морщины. Вы можете замедлить процесс старения с помощью клубничной эллаговой кислоты, которая улучшит внешний вид кожи, придав ей эластичности и здорового цвета. Косметологи рекомендуют выполнять клубничные маски, пока такая возможность имеется.

Понижает уровень плохого холестерина

Клубничные флавоноиды улучшают здоровье сердца. Антиоксиданты, содержащиеся в этой ягоде, обладают способностью снижать уровень вредного холестерина в организме. Клубника богата калием, способна поддерживать кровяное давление в пределах нормы.

Противовоспалительные свойства клубники являются еще одним преимуществом, которое вы можете получить, включив ее в свой рацион. Она также показана тем, кто страдает диабетом, поскольку регулирует уровень сахара в крови.

Содержит большое количество клетчатки

Клубника, в основном, состоит из клетчатки и воды. Употребляя эту ягоду в умеренных количествах, можно надолго избавиться от чувства голода. Если вы хотите похудеть, то клубника поможет вам в этом. Это – отличный продукт для перекуса в течение дня.

Не пропустите сезон созревания клубники. В таком случае вы укрепите свое здоровье на долгие месяцы вперед. Ни одна другая ягода не способна принести организму так много пользы, как клубника!

 

Источник