Просмотров: 1067

Больше пользы для здоровья приносит употребление кофе, чем отказ от этого напитка

Три или четыре чашки в день приносят наибольшую пользу. За исключением случаев беременности.

Больше пользы для здоровья приносит употребление кофе, чем отказ от этого напитка. Об этом сообщают исследователи в BMJ.

Ученые объединили доказательства из более чем 200 исследований и обнаружили, что употребление от трех до четырех чашек кофе в день связано с более низким риском смерти и заболевания сердца. Потребление кофе также связано с меньшим риском развития некоторых видов рака, диабета, заболеваний печени и деменции.

Однако уточняется, что употребление кофе во время беременности может навредить плоду, а также кофе связано с очень небольшим повышенным риском перелома у женщин.

Включенные исследования использовали в основном данные на основе наблюдений, поэтому никаких твердых выводов о причинах и следствиях нет, но их результаты подтверждают другие недавние обзоры и исследования влияния потребления кофе.

Кофе является одним из наиболее часто употребляемых напитков во всем мире и оказывает положительное влияние на здоровье. Однако для усиления доказательств преимуществ необходимы рандомизированные контролируемые испытания.

Чтобы лучше понять влияние потребления кофе на здоровье, команда во главе с доктором Робин Пул, специалистом общественного здравоохранения в Университете Саутгемптона, с сотрудниками из Эдинбургского университета, провели общий обзор 201 исследования, в котором были обобщенные данные от обсервационных исследований и 17 исследований, в которых были обобщены данные клинических испытаний.

Кофе последовательно ассоциировался с более низким риском смерти от всех причин, в том числе и от сердечных заболеваний, причем наибольшее снижение относительного риска смерти происходило при употреблении трех чашек в день, по сравнению с полным отказом от кофе. Увеличение потребления до трех чашек в день не было связано с отрицательным воздействием на организм, но положительный эффект был менее выраженным.

Кофе также был связан с более низким риском развития нескольких видов рака, включая рак предстательной железы, эндометрия, кожи и печени, а также диабета 2 типа и подагры. Наибольшее преимущество наблюдалось при заболеваниях печени, таких как цирроз печени.

Также найдены положительные ассоциации между потреблением кофе и болезнью Паркинсона, депрессией и болезнью Альцгеймера.

Меньше доказательств положительного влияния употребления кофе без кофеина.

Авторы заключают, что употребление кофе «безопасно за исключением случаев беременности и женщин с повышенным риском перелома».

Ученые подчеркивают, что мы можем быть уверены, что потребление кофе в целом безопасно, но врачи не должны рекомендовать пить кофе, чтобы предотвратить заболевание, — и люди не должны начинать пить кофе для здоровья.

Источник