Просмотров: 1128

9 симптомов депрессии

Периодические спады настроения — нормальная жизненная ситуация. Но когда человек охватывает неумолимая печаль и безнадежность, которые мешают вести привычный образ жизни, пришло время обратить на это внимание. Это первые признаки клинической депрессии, и, по оценкам, 7% взрослого населения этому подвержены.

Но даже этот контрольный признак не является 100% доказательством наличия депрессии. Почти все симптомы депрессии человек периодически испытывает.

Если четыре или более из следующих симптомов проявляются каждый день в течение двух недель, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Симптомы:

Вы едите больше (или меньше), чем обычно

Депрессия может проявиться в потере аппетита. Когда мозг озадачен негативными мыслями, человек забывает поесть и теряет интерес к приготовлению блюд.

Но иногда болезнь действует в противоположном направлении. Человек начинает переедать. Сочетание эмоций, сопровождающих депрессию: грусть, пессимизм в отношении будущего и низкая самооценка, вызывают у человека желание успокоиться с помощью удовольствия от пищи.

Вы слишком много или слишком мало спите

Некоторые люди, страдающие депрессией, чувствуют упадок сил и желание спать все время. Сон — это также способ избежать печаль и другие симптомы депрессии.

В других случая происходит обратная ситуация. Человек с депрессией страдает от бессоницы или беспокойного сна. Это связано с слишком навязчивыми мыслями и размышлениями. Стои помнить, что недосып еще более утяжеляет протекание депрессии.

Вы слишком раздражительны

Депрессия может проявляться в повышенной раздражительности. Человек капризным и сварливым. Любая мелочи может вывести из себя и вызвать желание сорваться на друзьях или коллегах.

Такие проявления связаны с гормональными колебаниями во время депрессии. Или могут быть вызваны «перегрузом» отрицательных эмоций.

Вы не можете сосредоточиться

Человеку сложно сконцентрироваться на трудовых обязанностях, он может забыть время, когда нужно забрать детей со школы. Становится сложно принимать решения, анализироват информацию.

Мозг озабочен мыслями о печали и пустоте в жизни. Это провоцирует нарушения в функционировании головного мозга.

Вам не нравится, когда что-то вас радует

Человек избегает мероприятий, которые ранее посещал с удовольствием. Это может быть отказ от встречи с друзьями, или потеря интереса к занятиям фитнесом. Человек изолируется от общества. Депрессия забирает желание получать удовольствие от жизни.

Вы чувствуете себя бесполезным

Если человек склонен опускать руки или чувствует себя бесполезным, то это плохой признак. Повторяющиеся мысли «Я недостаточно хорош» или «Я неважен» опасны, потому что они подпитывают самоповреждающее поведение.

Когда человек так думаете, он склонен проверить такие мысли. Это, в свою очередь, делает человека еще более подавленным и более подверженным риску.

Вы думаете о смерти

Навязчивые мысли о смерти, размышления о том, что будут чувствовать друзья и семья, если человек покончит жизнь самоубийством, размышления о способах осуществления этого акта, и общие мысли о смерти — это сильные индикаторы, что настало время обратиться за профессиональной помощью.

Вы тревожны

Не проходящее чувство страха, как правило, считается признаком тревожного расстройства. Но также это может быть симптомов депрессии.
У некоторых людей с депрессией наблюдаются приступы паники. Когда человека преследует постоянное чувство паники и навязчивые мысли, которые часто проявляются в физических симптомах, таких как учащенное сердцебиение, чрезмерная потливость и беспокойный сон.

Ваш уровень энергии истощен

Хроническая эмоциональная боль — это высасывание энергии, которое вызывает у человека усталость, неспособность решать рутинные задачи, не говоря уже о работе и семейных делах.

Человек чувствует себя подавленным, даже подъем с кровати и принятие душа становятся изнурительным.

Чувство хронической усталости — серьезны повод обратиться к врачу.

Перевод