Просмотров: 1533

9 лучших советов кардиологов

Сахар — больший злодей для сердца, чем жир

Когда человек ест рафинированный сахар, происходит резкая выработка инсулина, которая отрицательно сказывается на кровеносных сосудах. Больше всего внимания уделяется уровню холестерина, но не менее важно проверять уровень инсулина и гликированный гемоглобин (показатели риска развития диабета, которые тесно связаны с сердечным здоровьем).

Большинство добавок не оказывают положительного влияния на здоровье сердца

Для первичной профилактики нужно начать употреблять рыбу два-три раза в неделю. Также рекомендуется принимать витамин D, потому что у 80% взрослых людей есть его дефицит.

Плохой сон — предвестник беды

Апноэ сна является основной причиной сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ, остановка сердца и инсульт. Если есть подозрения на наличие апноэ сна (храп и чувство усталости после пробуждения), нужно сообщить об этом своему врачу.

Осложнения нормальной беременности — фактор риска

Преэклампсия является скрытым фактором риска развития ранней сердечной болезни. Это говорит о том, что есть проблема с кровеносными сосудами.
То же самое касается ревматоидного артрита и волчанки. Сердечные приступы являются наиболее распространённой причиной смерти у этих пациентов, и им необходим серьезный контроль за факторами риска.

Красное вино — не лекарство

Широко распространено мнение, что красное вино — это полезно для сердца, но нужно быть осторожным, чтобы не переусердствовать и не простимулировать появление других проблем со здоровьем.

То же самое касается темного шоколада. Люди думают, что можно его есть столько, сколько хочется. Шоколад действительно снижает кровяное давление и содержит антиоксиданты, но норма его потребления не более 30гр в день.

Курение

Если человек хочет сделать что-то для своего здоровья, то нужно в первую очередь прекратить курить. Никогда не поздно остановиться. Даже бросив в 70 лет можно значительно увеличить продолжительность жизни.

Эмоциональная токсичность

Эмоциональная токсичность является основной причиной сердечных заболеваний. Депрессия, горе и неконтролируемый гнев являются основными факторами риска. Хороший кардиолог всегда заметит, что пациент страдает от этих проблем.

Здоровье зубов имеет влияние

Если есть воспаления десен, то это знак, что в организме происходит воспалительный процесс. Пациенты с заболеванием десен больше подвержены сердечным заболеваниям.

Семейная история не всегда имеет значение

Часто пациенты говорят врачам: «Моя бабушка умерла от сердечного приступа, когда ей было 80, поэтому болезнь сердца есть и у меня». Это неправда — каждый должен от чего-то умереть. Семейная история определяется как сердечное заболевание, которое развилось до 60 лет у женщин и до 50 лет у мужчин.

Источник