Просмотров: 1586

8 привычек людей, которые никогда не болеют

Нажимают на кнопки лифта локтем

Повседневные привычки могут повысить риск заражения — и это касается неаккуратного контакта с поверхностями, к которым прикасалось большое количество других людей. Исследование, проведенное в Университете Аризоны, показало, что вирус распространяется быстрее на 50 процентов посредством передачи через контакт с поверхностями.

Врачи советуют избегать прикосновения к поверхностям в общественных местах, когда это возможно. Даже после того, как вы помыли руки, используйте бумажное полотенце, чтобы выключить кран.

Пьют достаточное количество воды

Много пользы приносит употребление достаточного количества воды. Один из плюсов — вымывание микробов, которые могут быть опасны для организма.

Как узнать, сколько нужно пить воды в день? Вес в килограммах разделить пополам и умножить на 30. Результат равен количеству рекомендуемых миллилитров воды в день.

Высыпаются

Исследования показывают, что недостаток сна проводит к сбою в оптимальной работе иммунной системы. Сон — одна из самых важных вещей для организма. Когда мы спим, организм восстанавливается и омолаживается. Напоминает, что рекомендуется спать по меньшей мере шесть-восемь часов в сутки.

Дезинфицируют телефон и ключи от автомобиля

Телефона намного грязнее, чем можно подумать, потому что он собирает микробы с любых поверхностей, на которые мы его кладем в течение дня. Кроме того, микробы с рук активно переходят на телефон, ключи от машины или клавиатуру компьютера.

Рекомендуется использовать дезинфицирующие салфетки для чистки клавиатуры и других поверхностей в офисе и дома.

Ставят прививку от гриппа

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), единственным лучшим способом защиты от гриппа является ежегодная вакцинация.

Принимают добавки цинка

Витамин С, предотвращающий простуду, — это миф, в который вы должны прекратить верить, но как насчет цинка? Результаты исследования были неоднозначными, но недавний обзор показал, что участники исследования, которые принимали цинк, болели реже и с менее серьезными симптомами. Лучше всего принимать добавки цинка в виде сиропа.

Пьют горячую воду

В то время как употребление воды полезно, есть удивительные преимущества питьевой горячей воды, в том числе как способу борьбы с простудой.

Некоторые исследования показывают, что питье горячей воды улучшает поток слизи в носовых проходах. Это может быть горячий чай, теплый напиток с добавлением меда, лимонного сока или корицы.

Ходят в спортзал

Это не займет много времени: всего 20 минут — этого достаточно для поддержания здоровья иммунной системы. Спортсмены утверждают, что регулярные упражнения — одна из причин, по которой они никогда не болеют.

Регулярная, умеренная физическая нагрузка помогает укрепить иммунную систему и помочь в профилактике заболеваний.

Источник