8 повседневных привычек, которые нужно делать перед сном, а не утром

Максимизируйте пользу от повседневных привычек, выполняя их в нужное время!

Принимать душ

Возможно, хочется пойти принять душ перед долги, утомительного дня, но лучше всего смыть грязь до того, как вы ляжете спать.

Это не только сэкономит ваше время с утра, но вы также смоете все аллергены, такие как пыльца и пыль, которые могли за день скопится на волосах и коже. А утром вы проснетесь, чувствуя себя свежим, чистым и готовым эффективно провести новый день.

Расчесываться

Расчесывайте волосы на ночь, иначе рискуете проснуться с кучей запутанных волос. Расчёсывая запутанные волосы, очень легко травмировать и сломать их.

Наносить дезодорант

Дезодорант лучше всего применять перед сном. За ночь активные ингредиенты средства попадут в потовые каналы. Беспокоитесь о том, что запачкаете с утра вещи? Не стоит. К тому времени дезодорант впитается, а ингредиенты будут активными в течение 24 часов.

Использовать крем для лица

Циркадный ритм, который контролирует режим сна и бодрствования, также отвечает за «поведение» кожи. Исследования показывают, что в течение дня кожа регулирует температуру тела и защищает от воздействия агрессивной внешней среды, а ночью она переходит в режим обновления и восстановления. Именно ночью клетки нуждаются в питательных веществах больше всего. Антивозрастной эффект будет максимальным, если наносить щедрый слой эссенций, сывороток, лосьонов и кремов перед сном.

Бриться

Нужно удалять волосы перед сном, чтобы за ночь прошло возможное воспаление и раздражение. Увлажните кожу после процедуры для лучшего эффекта.

Снимать макияж

Обязательно нужно удалять тональные средства, корректоры, бронзатор и румяна, чтобы они не закупоривали поры и не привели к появлению акне. Но нельзя забывать удалять макияж с век, с ресниц — для защиты ресниц от повреждения и выпадения, а также от потенциального раздражения глаз (не говоря уже о том, что можно запачкать наволочку).

Заплетать косу

Собирайте волосы в косу перед сном. Этот маленький ритуал поможет предотвратить поломку волос во время сна. Утром вы проснетесь с мягкими, слега завитыми волосами.

Включить увлажнитель воздуха на ночь

Увлажнённым воздухом легче дышать. Также снижается риск простуды и инфекций, поскольку влажный воздух полезен для организма, но опасен для вирусов и бактерий. Такой воздух поддерживает кожу увлажненной, мягкой и борется с морщинами (сухость делает линии более выраженными).

Источник