8 методов борьбы с варикозным расширением вен

Многие женщины подвержены образованию варикозного расширения вен. Крупные, скрученные и темные кровеносные сосуды, которые проявляются на ногах, мешают носить шорты и юбки. В некоторых случаях варикозное расширение вен опаснее, чем просто эстетический недостаток — они могут вызывать боль в ногах и тяжесть, а также изъязвление вокруг лодыжек.

Конечно, предотвращение появления варикозных вен является более практичным шагом, чем попытка вылечиться, когда они уже есть. Как правило, большинство врачей консервативны, когда речь заходит о лечении варикозных вен. Они обычно рекомендуют простые изменения образа жизни.

В случае, если изменения образа жизни не помогают, некоторые врачи могут рекомендовать процедуры, чтобы избавиться от варикозных вен. Некоторые из них включают хирургическое вмешательство и использование лазера для предотвращения кровообращения или удаления пораженных кровеносных сосудов. Эти процедуры обычно не дешевые, и, как правило, имеют определенные риски и даже ограничения. Лучший выбор?Предотвратить образование варикозных вен!

Вот несколько доказанных советов по сохранению варикозного расширения вен от ног и, в конечном счете, жизни:

Поддерживайте вес в норме

Избыточный вес и ожирение делает человека более восприимчивым к развитию варикозного расширения вен, так как оказывают дополнительное давление на ноги, что является препятствием для нормального кровообращения.

Включить клетчатку в рацион

Мы все знаем, что рацион питания с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запор. Знаете ли вы, что это также позволит снизить риск появления варикозного расширения вен? Происходит это благодаря улучшающих кровообращение свойств волокна — это помогает удержать кровь от скопления в определенных участках кровеносных сосудов, например, в ногах.

Снизить потребление соли

Потребление продуктов с высоким содержанием натрия отрицательно сказывается на артериальном давлении. Когда кровяное давление увеличивается, страдает не только сердце, но и ноги. Ограничьте потребление натрия, чтобы сбалансировать кровяное давление, а также предотвратить сердечные заболевания и варикозное расширение вен.

Бросить курить

Не секрет, что курение сигарет связано со множеством проблем со здоровьем. Если вы хотите избежать варикозное расширение вен, откажитесь от курения. Эта ужасная привычка может отрицательно повлиять на кровообращение и кровеносные сосуды.

Регулярные занятия физическими упражнениями

Быстрая ходьба и бег трусцой — одни из лучших упражнений. Они помогают поддерживать циркуляцию крови, тем самым уменьшая шансы на варикозное расширение вен. Регулярные упражнения также помогают улучшить состояние вен, если они уже были подвержены варикозу.

Избегать длительного положения стоят

Длительное время в положение стоя вызывает чрезмерное давление на ноги, и это может простимулировать развитие варикозного расширения вен. Если этот фактор неизбежен, ввиду особенности работы, то нужно регулярно менять позицию.

Сидеть правильно

Перекрестное положение ног может выглядеть сексуально, но это увеличивает на появление варикозных вены — определенно не привлекательно!

Также важно помнить об осанке.

Носить свободную одежду

Одежда, которая слишком туго опоясывает талию, а также область паха, нарушает нормальный ход кровообращения, в том числе кровоток в нижние конечности.

Источник