7 процессов, которые происходят в организме на холоде

Как оставаться в безопасности на холоде, независимо от того, сталкиваетесь ли вы с полярным вихрем, циклоном или просто на прохладном открытом воздухе.

Мы обычно считаем, что ничто — даже погода не может помешать нам выйти на улицу и даже сделать тренировку. Именно для этого нам нужны термобелье и водонепроницаемые куртки.

Но стоит помнить, что низкие температуры могут быть опасны для здоровья. И иногда стоит отменить прогулку на свежем воздухе, а тренировку выполнить в гостиной.

Вот что может случиться с вашим организмом, когда он замерзает:

Обморожение

Организм быстро реагирует на низкие температуры и воспринимает их влияние как угрозу, и реагирует, чтобы человек остался жив. Одна из первых вещей, которая происходит, — кровоток замедляется. Организм пытается компенсировать воздействие и предотвращает потерю тепла путем скопления крови для поддержания тепла вблизи жизненно важных органов. Верхние слои кожи становятся холоднее, чтобы защитить остальную часть тела.

Этот процесс сохраняет внутренние органы в безопасности, но это не отрицательно сказывается на пальцах рук и ног. Если температура снаружи ниже нуля, кончики пальца замерзают, — этот процесс известен как обморожение. Обморожение немного похоже на ожог, так как наносится ущерб различным слоям ткани по мере прогрессирования состояния. Ожог первой степени похож на обморожение первой степени, что сказывается на верхнем слое кожи. По мере того как обморожение распространяется на более глубокие слои тканей, повреждение труднее поддается лечению.
Первым симптомом обморожения является то, с чем большинство людей знакомы: онемение или покалывание пальцев ног или рук. Обморожение также часто поражает кончик носа. Если препятствовать воздействию низкой температуры, то пораженный участок может потерять чувствительность, а затем побледнеть. И это может произойти быстро: для обморожения требуется всего несколько минут.

Дрожь

Дрожь — это впечатляющий встроенный механизм безопасности организма для защиты от холода. Причина: дрожь помогает телу поддерживать температура. Дрожание — это огромное количество маленьких мышечных сокращений, благодаря чем выделяется тепло.

Дрожь удивительно эффективна при поддержании температуры тела, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. И хотя она сама по себе не является серьезной угрозой для здоровья, но это признак того, что нужно разогреться.

Гипотермия

Главная угроза для здоровья — опасное падение температуры тела, известное как гипотермия. Гипотермия определяется как снижение температуры тела ниже 35 градусов по Цельсию. Чем ниже температура тела, тем тяжелее симптомы. Дрожь становится неконтролируемой, буквально теряется здравый рассудок.

Время развития гипотермии варьируется от человека к человеку, и зависит от таких факторов, как размер тела, возраст и количество надетой одежды. При подозрении на гипотермии необходимо позвонить в скорую помощь. Без лечения гипотермия может быть фатальной. В ожидании медицинских специалистов, заведите человека в помещении и разогрейте сухой, теплой одеждой или одеялом. Теплые напитки также помогут.

Головные боли

Холодная погода может вызвать не просто головную боль, а сильные сдавливающие боли и даже мигрень.

Выделения из носа и водянистые глаза

Очень холодный воздух также часто бывает очень сухим. Поскольку сухой воздух не так хорошо проникает в легкие, нос активно работает, чтобы добавить влажности во вдыхаемый воздух. Иногда процесс сопровождается активным выделением жидкости из носа.

Холодный, сухой воздух также может раздражать глаза, которым необходимо оставаться увлажненными все время. Когда глаза высыхают из-за зимнего ветра, рефлексивно происходит дополнительно выделение жидкости для смазки поверхности глаз.

Сбивчивое дыхание

По словам Американской ассоциации легких, холодный сухой воздух также может вызвать раздражение легких, особенно у людей с астмой, бронхитом или другими заболеваниями дыхательной системы. Признаками состояния являются хрип, кашель, одышка.

Повышенное сжигание калорий

Прогулка от автобусной остановки до офиса в условиях низких температур не заменит полномасштабную тренировку, но организм активнее расходует калорий для сохранения тепла.

Холодная погода поможет активировать сжигание бурого жира и выработку гормона иризин, который помогает организму сжечь жир.

Источник