7 продуктов, которые ускоряют старение кожи

7 продуктов, употребление которых нужно ограничить, чтобы стареть красиво.

1. Красное мясо

Эксперт говорит, что красное мясо содержит высокий уровень карнитина, который способствует затвердению стенок кровеносных сосудов, вызывая преждевременное старение. Поэтому стоит чаще переключаться на растительные источники белка.

2. Соль

Соль, особенно йодированная, отрицательно сказывается на коже, ускоряет процесс старения. Поэтому всегда нужно контролировать количество соли в рационе.

3. Сахар

Сахар ускоряет появление морщин, снижает эластичность кожи.
Фрукты — это отличная замена всем сладостям.

4. Жареная пища

Нездоровые жиры жареной пищи содержат свободные радикалы, которые закупоривают поры. Вместо этого, следует включить здоровые жиры в свой рацион, такие как авокадо и оливковое масло.

5. Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим индексом способствуют резкому повышению уровня глюкозы и инсулина. Именно поэтому эти продукты связаны с акне.

6. Алкоголь

Алкоголь сильно обезвоживает организм, в том числе и кожу. Это приводит к розацеа, сухости кожи.

7. Кофеин

Кофеин также сильно обезвоживает организм, поскольку обладает мочегонным свойством. Это означает, что он приводит к сухости кожи. Кофеин также увеличивает производство кортизола. Повышение уровня кортизола означает более быстрый процесс старения.

Источник