Просмотров: 1145

7 причин высокого уровня холестерина

Неправильное питание

Употребление слишком большого количества насыщенных жиров способствует высокому уровню холестерина. Такие нездоровые жиры содержаться в продуктах животного происхождения. Говядина, свинина, телятина, молоко, яйца, масло и сыр содержат насыщенный жир. Готовые продукты, содержащие кокосовое масло, пальмовое масло или масло какао, также содержат много насыщенных жиров.

Лишний вес

Пивной живот не просто неэстетично. Избыточный вес увеличивает триглицериды и снижает уровень ЛПВП (липопротеины высокой плотности) или хороший холестерин. Снижение веса может значительно повлиять на улучшение состояния здоровья.

Низкий уровень физической активности

Отсутствие физической активности способствует увеличению плохих жиров в организме и снижает уровень хорошего холестерина.

Возраст и пол

После 20 лет уровень холестерина, естественно, начинает расти. У мужчин уровень холестерина обычно стабилизируется после 50 лет. У женщин уровень холестерина остается довольно низким до менопаузы, после чего поднимается примерно до того же уровня, что и у мужчин.

Общее состояние здоровья

Не стоит пропускать ежегодный осмотр у врача, и обязательно оценивать риск развития сердечных заболеваний. Наличие определенных заболеваний, таких как диабет или гипотиреоз, может вызвать высокий уровень холестерина.

Семейная история

Если у кого-либо из членов семьи высокий уровень холестерина, то риск такого же повышения очень велик.

Курение

Курение снижает уровень хорошего холестерина. И это может привести к серьезным заболеваниям и смерти.

Источник