7 основных причин ухудшения и потери памяти

Говорят, что все заканчивается, но воспоминания остаются навсегда. Но правда в том, что это не всегда так. По мере того как человек становится старше, он становиться все более и более забывчивым. Но знаете ли вы, что потеря памяти может быть ускорена множеством факторов?

Давайте рассмотрим некоторые из самых удивительных причин потери памяти:

Тяжелая депрессия

Специалисты говорят, что тяжелая депрессия может привести к забывчивости. Исследования показывают, что пожилые мужчины и женщины, страдающие от тяжелой депрессии, подвергаются более высокому риску потери памяти, особенно если психическое расстройство не лечится.

Хронический стресс

Постоянный стресс может нанести ущерб памяти. Это происходи по нескольким причинам. Во-первых, хронический стресс нарушает сон, который чрезвычайно важен для формирования воспоминаний. Во-вторых, состояние ставит человека под угрозу развития депрессии.

Апноэ во сне

Частые пробуждения среди ночи с неприятной головной болью или постоянное чувство недосыпа? А родные сообщают о громком храпе? Вероятно, это апноэ во сне, расстройство, при котором дыхание во сне временно прекращается, а затем восстанавливается. И это напрямую связано с потерей памяти.

Прием определенных лекарств

Согласно FDA, некоторые препараты по рецепту и даже безрецептурные препараты могут фактически вызвать потерю памяти. Некоторые из них — это антигистамины, снотворные препараты, лекарства, понижающие уровень холестерина, антидепрессанты, некоторые болеутоляющие средства, некоторые препараты для лечения диабета.

Дефицит витамина B12

Витамин B12 важен для правильного функционирования головного мозга. Именно по этой причине дефицит может привести к потере памяти, особенно в пожилом возрасте.

Убедитесь, что в ваш рацион включены продукты, богатые витамином B12, такие как мясо, рыба и молочные продукты.

Алкоголизм

Употребление алкоголя в умеренных количествах действительно имеет определенные преимущества для здоровья. Но чрезмерное потребление алкоголя, с другой стороны, может вызвать множество проблем. Одна из них — потеря памяти. Фактически, исследования показали, что мужчины, злоупотребляющие алкоголем, имели снижение когнитивных функций на 6 лет раньше, чем остальные.

Обезвоживание

Знаете ли вы, что даже обезвоживание влияет на память? Специалисты говорят, что обезвоживание может вызвать симптомы слабоумия. Для сохранения остроты памяти нужно ежедневно выпивать от 8 до 10 стаканов воды.

Источник