Просмотров: 571

6 способов победить боль при артрите

Не позволяйте болям испортить привычный образ жизни. Вот несколько эффективных советов по облегчению боли, которые стоит попробовать!

Принимать S-аденозилметионин

Препарат более известен, как лекарство от легкой депрессии. Но он также хорошо подходит для лечения остеоартрита, благодаря противовоспалительным свойствам. В ходе анализа 11 исследований, в которых участвовали 1442 человека, было обнаружено, что снижал боль и улучшал состояние с меньшим количеством побочных эффектов, таких как проблемы с желудком.

Ходить босиком

Ходьба босиком уменьшает нагрузку на коленные суставы, сводя к минимуму боль от остеоартрита на 12 процентов по сравнению с ходьбой в обуви. Это результат исследования 75 человек с остеоартритом, проведенного исследователями в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго.

Испольвзовать Капсацаин

Крем содержит высокие уровни алкалоида, содержащегося в различных видах стручкового перца. Крем вызывает снижение уровня вещества P, которое способствует восприятию боли. Но может потребоваться применять его несколько раз в день в течение 7-10 дней, прежде чем появится какое-либо облегчение.

Принимать дьявольский коготь

Принимать экстракт противовоспалительной травы дьявольский коготь значительно облегчает боль и другие симптомы, связанные с артритом. В исследованиях было установлено, что он работает так же хорошо, как и отпускаемые по рецепту лекарства, но с меньшим количеством побочных эффектов.

Плавать

Плавание уже давно рекомендуется в качестве хорошего упражнения для людей с артритом; невесомость воды снижает воздействие на суставы. Но было проведено очень мало исследований по изучению преимуществ данной терапии. Между тем, австралийское исследование показало, что плавание способствует уменьшению боли и улучшению общей функции.

Пить чай

Чай богат флавоноидами, классом фитохимикатов, известных своими антиоксидантными свойствами. Некоторые исследования показали, что люди, регулярные пьющие чай, на 50% менее склонны к развитию определенных видов рака, имеют более низкий риск развития инсульта и сердечных заболеваний. Доказательства также свидетельствуют о том, что питание, богатое антиоксидантами, поможет облегчить симптомы остеоартрита.

Источник