Просмотров: 1521

6 признаков преддиабета

90% людей, страдающих преддиабетом, этого не знают. Этот фактор не дает человеку внести необходимые изменения и предотвратить развитие полномасштабной болезни.

Преддиабет — это пограничное состояние, при котором уровень сахара в крови постоянно высокий, но недостаточно высокий, чтобы считать состояние диабетом. Самый простой способ определить наличие преддиабета — это сдать анализ крови. Наиболее точным является тест A1C, определяющиц процент глюкозы (сахара), который прикрепляется к кислородсодержащему белку гемоглобина в крови.

Это хороший показатель того, каким был уровень сахара в крови в течение последних двух-трех месяцев. Оценка 5.9 и ниже считается нормальной. Все, что между 5.7 и 6.4 считается преддиабетом, а 6.4 и выше — полномасштабный диабет.

Американская ассоциация диабета рекомендует, чтобы каждый человек в возрасте 45 лет и старше проверял уровень сахара в крови. Пройти тестирование необходимо раньше, если есть избыточный вес, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или семейная история диабета. Люди, которые являются афроамериканцами, коренными американцами или азиатами подвергаются более высокому риску и нуждаются в более раннем тестировании на наличие преддиабета.

Чрезмерная жажда и частое мочеиспускание — главные признаки преддиабета. Некоторые другие признаки, при появлении которых нужно обратиться к врачу и сдать анализа на уровень сахара в крови, включают:

Блестящие, чешуйчатые пятна на коже

При преддиабете могут появиться пятна красноватого, коричневатого или желтоватого цвета. Пятна могут иметь блестящий, чешуйчатый вид, быть зудящим.

Подагра

Подагра — тип артрита, который возникает, когда мочевая кислота накапливается в организме, образуются кристаллы в суставах, сухожилиях и костях.

Выпадение волос

Существует ряд факторов, которые могут вызывать выпадение волос, включая прием определенных препаратов, генетику и стресс, но это также связано с резистентностью к инсулину, что является отличительной чертой преддиабета и диабета 2 типа.

Инсулинорезистентность в основном означает, что есть проблемы с эффективностью использования инсулина для переноса сахара из крови в клетки.

Сильная усталость

Это нормально иногда чувствовать себя сильно уставшим, но не нормально постоянно бороться за то, чтобы эффективно провести рабочий день, но не находить на это сил. Причиной этому может быть инсулинорезистентность: сахар задерживается в крови, не попадает в клетки, где должен был использоваться в качестве топлива для выработки энергии.

Что нужно сделать

Если врач сообщил о наличие преддиабета, то не нужно паниковать. У 5-10% людей с преддиабетом развивается и диагностируется диабет ежегодно, но есть много шагов, которые можно сделать, чтобы избежать этого. Во-первых, пересмотрите рацион питания: рекомендуется соблюдать средиземноморскую диету, в которую входят овощи, рыба, бобовые и здоровые жиры. Также нужно заняться физическими упражнениями на регулярной основе. Исследование университета Дюка, опубликованное в 2016 году, показало, что даже упражнения средней интенсивности, такие как ходьба, могут снизить и стабилизировать уровень сахара в крови.

Источник