5 витаминов для детей, которые рекомендуют педиатры

Есть проходы и проходы витаминных добавок, но какие из них действительно нужны вашим детям? Читайте дальше, чтобы узнать, что рекомендуют высшие педиатры.

Витамин Д

Грудное вскармливание дает детям много пользы для здоровья, но достаточное количество витамина D не является одним из них. Все грудные дети должны принимать 400 МЕ витамина D в день для поддержания здоровья костей.

Дефицит витамина D связан не только с ухудшением здоровья костей, но и болезнями сердца, раком и рассеянный склероз.

Возможно, потребуется железо

Приблизительно в возрасте от четырех до шести месяцев может потребоваться добавить ежедневный прием железа, так как уровень железа падает в грудном молоке. Все дети должны быть проверены на предмет анемии, вызванной недостаточным уровнем железа, когда они приближаются к своему первому дню рождения.

Магний

Дефицит магния может привести к мышечному напряжению, запорам и головной боли.

Магний помогает расслабиться желудочно-кишечному тракту, что делает его отличным средством от запоров. Вот почему так много средств для лечения запоров включают магний.

Омега-3

В нескольких исследованиях были обнаружены связи между развитием мозга и омега-3. Кормящие грудью мамы могут употреблять содержащие омега-3 продукты, таких как лосось, чтобы получить те же преимущества. Несколько небольших исследований также нашли связь между низкими уровнями омега-3 и СДВГ и депрессией.

Пробиотики могут быть полезны

Пробиотики доказали свою эффективность в лечении и профилактике инфекционной диареи. Многие врачи рекомендуют добавлять пробиотики, чтобы помочь улучшить здоровье кишечника при приеме антибиотиков.

Будьте осторожны с биотином

Биотин рекомендуется для укрепления ногтей и волос, но врачи не рекомендуют его в качестве дополнения для детей или подростков.

Источник