Просмотров: 2510

5 вещей, которые нельзя делать после еды

После еды многие люди склонны прилечь, посмотреть фильм или поспать. Такие действия после приема пищи отрицательно влияют на здоровье.

5 вещей, которые нельзя делать после еды:

1. Спать

Если человек ложитесь спать сразу после еды, то вероятность появления вздутия живота резко возрастает.

Согласно проведённым исследованиям, люди, у которых последний прием пищи происходит за долго до сна, менее подвержены риску развития инсульта.

Рекомендуется не есть за несколько часов до сна.

2. Курить

Курение после еды стимулирует повышенное поглощение канцерогенов организмом. Необходимо подождать пару часов после еды, прежде чем закурить.

Исследования показали, что курение сразу после еды равноценно курению 10 сигарет сразу. Такое влияния повышает риск развития рака кишечника и легких.

3. Есть фрукты

Врачи рекомендуют есть фрукты непосредственно перед едой на голодный желудок. Это связано с тем, что для переваривания фруктов необходимо большое количество ферментов.

Кроме того, извлечь максимальную пользу из фруктов в виде питательных веществ, клетчатки и глюкозы, можно употребляя фрукты на пустой желудок. Скушав фрукт после приема пищи, можно вызвать появление отрыжки, расстройства желудка и изжогу.

4. Принимать душ

Прием душа усиливает кровоток к рукам и ногам, и сводит к минимуму кровоток к желудку. Это взывает сбои в работе пищеварительной, могут возникнуть боли в желудке.

5. Пить чай

Чай после приема пищи препятствует усвоению железа в организм. Чай содержит таннин, который связывается с белком и железом в пище.

Это приводит к 87%-ному снижению усвоения железа. Дефицит железа может вызвать анемию, сопровождающуюся плохим аппетитом, холодными ногами и руками, слабостью, головокружением, усталостью.

Перевод