Забудьте об очищении. Вместо этого используйте эти простые способы, чтобы повысить естественную систему фильтрации.
Что общего у здоровых людей? Во-первых, они ограничивают поступление вредных веществ в организм. Это означает сокращение влияния раздражителей на кишечник (употребление алкоголя, кофе) и ограничение приема продуктов, которые вызывают воспаление, например, сахар и обработанные пищевые продукты.
Но даже если вы питаетесь не идеально 24/7, вы можете делать простые вещи, чтобы помочь печени — естественному фильтру организма — выполнять свою работу. Активация работы печени помогает уменьшить накопление токсичных продуктов в тканях.
Начинайте день правильно
Как только вы проснетесь, выпейте стакан теплой воды, предварительно выжав туда лимон. Это обеспечит организм электролитами в виде калия, кальция и магния.
Организм становится обезвоженным в течение ночи, так как происходят процессы детоксикации.
Лимонный сок также помогает печени вырабатывать больше ферментов, которые необходимы для пищеварения и вывода токсинов.
Витамин С в лимонном соке, мощный антиоксидант, защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунную систему.
Займайтесь йогой
Позы на скручивание активируют процесс детоксикации, стимулируя пищеварение.
Многие проблемы с пищеварением вызваны стрессом, поэтому глубокое успокаивающее дыхание, расслабление мышц и диафрагмы, позволяют пищеварительной система работать более эффективно.
Ешьте брокколи
Уменьшите хроническое воспаление, которое связано с сердечными заболеваниями, диабетом и раком, употребляя богатые серой продукты, такие как лук, чеснок и крестоцветные овощи, в том числе брокколи, капуста, зелень, брюссельская капуста, цветная капуста. Эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, которые поддерживают способность организма бороться с токсинами.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у женщин, которые ели крестоцветные овощи, было значительно меньше воспаления, чем у тех, кто не включил их в рацион.
Используйте щетку для скрабирования
Несколько раз в неделю перед ванной или душем рекомендуется пройти по сухой коже щесткой с мягкой щетиной. Такая чистка имеет два основных преимущества: помогает коже избавиться от старых клеток и «мусора», прочистить потовые поры.
Это также стимулирует клеточное обновление.
Пейте травяные чаи
Чаи из одуванчика или расторопши активируют функционирование печени, что помогает уменьшить накопление токсинов в тканях.
Ученые обнаружили, что трава может помочь улучшить функцию печени, защищая от клетки от повреждения и стимулируя восстановление ткани печени, в исследовании Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, посвященному раку молочной железы.
Расторопша может усилить клеточные стенки, чтобы предотвратить попадание токсинов, стимулировать выработку ферментов, которые обезвреживают токсины, и блокировать вредное воздействие свободных радикалов.
Предупреждение: избегайте чаев, которые также способны снизить аппетит, так как они могут содержать травы, вызывающие нежелательные побочные эффекты, такие как головная боль.