Просмотров: 2629

5 привычек, которые опаснее курения

Курение сигарет, одна из наименее здоровых привычек, теряет распространённость в Соединенных Штатах. Уровень взрослого населения США, которое курит, снизился с 42 процентов в 1965 году до 15 процентов в 2015 году.

Тем не менее, на смену одной вредной привычке пришли другие не менее вредные.

Одиночество

Рост популярности социальных сетей и ослабление личных контактов привели к тому, что одиночество стало глобальной эпидемией. И это может быть смертельно.

Джулиана Холт-Лунстад, профессор психологии в Университете Бригама Янга, обнаружила в своих исследованиях, что одиночество уменьшает продолжительность жизни людей, эквивалентно курению 15 сигарет в день.

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни увеличивает риск развития различных видов рака. Это было доказано в исследование 2014 года.

Ученые включили в свои мета-анализы — золотой стандарт для исследований — данные четырех миллионов человек.

Каждое двухчасовое увеличение времени «на диване» повышало риск развития рака толстой кишки, эндометрия и легких.

Недостаток сна

Центры по контролю и профилактике заболеваний назвали недостаток сна проблемой общественного здравоохранения, так как от 50 до 70 миллионов человек в США имеют расстройство сна и бодрствования.

Профессор Валерий Гафаров из Всемирной организации здравоохранения отметил в 2015 году, что недостаток сна повышает риск инсульта и сердечного приступа в той же степени, что и регулярное курение сигарет.

«Плохой сон следует рассматривать как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний наряду с курением, отсутствием физических упражнений и плохим питанием», — сказал он.

Посещение солярия

Солярий может показаться более контролируемой версией регулярного пребывания на солнце, но оба варианта потенциально опаснее, чем курение.

В 2014 году ученые опубликовали исследование в JAMA, в котором было обнаружено, что солярий приводит к большему количеству случаев рака кожи, чем курение к раку легких.

«Учитывая большое количество случаев рака кожи, связанных с солярием, эти данные свидетельствуют о наличии серьезной проблеме общественного здравоохранения», — так описали ситуацию исследователи.

Плохое питание

Многочисленные доказательства показали, что сладкие, переработанные пищевые продукты с высоким содержанием насыщенных жиров подвергают людей потенциально смертельным заболеваниям при одинаковых, если не более высоких, показателях, чем курение.

В 2016 году ученые, изучающие риски смерти от плохого питания, пришли к выводу, что смертность превышает уровень смертности от алкоголя, наркотиков, незащищенного секса и курения.

Источник