Просмотров: 969

Как выявить нехватку кальция?

Возможные причины дефицита

Нехватка кальция может обусловливаться разными причинами:

  • неправильное питание (строгие диеты, злоупотребление алкоголем и кофе);
  • нехватка других важных компонентов пищи, таких как витамины С и Д;
  • избыток в организме некоторых веществ: фтора, свинца, калия, железа, хлора;
  • приём диуретиков (кальций может вымываться из организма вместе с мочой);
  • беременность, особенно сопровождающаяся сильным токсикозом;
  • заболевания почек;
  • некоторые болезни желудочно-кишечного тракта, при которых нарушаются процессы всасывания питательных веществ из употребляемой пищи;
  • заболевания щитовидной железы;
  • диарея или приём слабительных препаратов (в таких случаях снижается всасываемость кальция через кишечные стенки);
  • курение;
  • частые и сильные стрессы.

Как выявить нехватку?

Дефицит кальция может долгое время оставаться незамеченным и не выявляться во время обследований. Оптимальный уровень этого элемента в крови составляет 2,2-2,5 ммоль/л. Если он опускается ниже 2 ммоль/л, то организм начинает пытаться восполнить дефицит своими силами, буквально вытягивая кальций из костных и других тканей. И если такое состояние сохраняется в течение длительного периода, то могут возникать тревожные симптомы:

  • повышенная утомляемость, подавленность, слабость, апатия, депрессивные состояния;
  • снижение плотности костей и обусловленные им частые переломы;
  • ухудшение состояния зубов, их разрушение;
  • ломкость волос и ногтей;
  • мышечные спазмы или судороги;
  • замедление роста у детей;
  • в детском возрасте может наблюдаться рахит, который выражается в искривлении конечностей и увеличении объёмов живота;
  • боли в суставах;
  • нарушение походки, хромота;
  • аллергические реакции;
  • искривление позвоночника;
  • повышение артериального давления;
  • повышенная нервная возбудимость, чрезмерное напряжение, раздражительность;
  • запоры, атония кишечника;
  • нарушения сердечного ритма;
  • ухудшение памяти, снижение концентрации внимания;
  • покалывание в пальцах, снижение их чувствительности.

Избыток

Хотя недостаток кальция развивается гораздо чаще, его избыток тоже возможен. Он может наблюдаться при чрезмерном поступлении элемента в организм с продуктами питания или комплексными добавками, при избытке витамина Д и при некоторых заболеваниях, при которых повышается всасываемость веществ из пищи.

Выявить избыток кальция можно по таким симптомам как снижение или полное отсутствие аппетита, запоры, боли в животе, приступы тошноты или рвоты, аритмия, слабость, снижение концентрации внимания, возможные галлюцинации, нарушения работы почек.

Кальций – важный элемент, дефицит которого может привести к печальным последствиям. Питайтесь правильно, чтобы восполнить его запасы, улучшить здоровье и нормализовать работу важных систем организма

Источник