4 способа снизить риск развития рака на 30 процентов

Ученые выяснили, что около 30 процентов новых случаев рака и половину всех смертей от этого заболевания в США можно было бы избежать.

Процент высок. Так в чем же секрет? Самый очевидный способ — никогда не начинать курить или же отказаться от этой вредной привычки, но ученые нашли еще три фактора образа жизни, которые также важны: сокращение количества употребляемого алкоголя, поддержание здорового веса тела и занятие физическими упражнениями.

В 2016 году ученые из Гарвардской медицинской школы использовали данные двух крупных когортных исследований для оценки того, как факторы образа жизни были связаны с риском развития рака человека.

Чтобы проверить факт снижения риска, они разделили участников на группы с низким и высоким риском, основанные на четырех известных факторах: курение, потребление алкоголя, индекс массы тела (для измерения избыточного веса и ожирения) и уровень физической активности.

Группа с низким риском состояла из людей, которые никогда не курили или не курили в течение нескольких лет, не употребляли алкоголь или употребляли небольшое количество алкоголя, имели ИМТ между 18,5 и 27,5 и энергично тренировались в течение как минимум 75 минут в неделю или умеренно в течение 150 минут.

Группа высокого риска состояла из всех, кто не соответствовал перечисленным критериям.

В итоге, группа повышенного риска имела больший шанс на постановку диагноза «рак» по сравнению с группой низкого риска. Это было особенно актуально, когда речь шла о курение и алкоголе: высок риск рака легких, пищевода и рта.

Есть некоторые важные ограничения этого исследования, которые следует иметь в виду: опять же, все участники были белыми. И есть заметные различия в диагностике и протекании различных видов рака среди расовых групп. Исследовательская группа состояла из специалистов из области здравоохранения, которые обычно ведут более здоровый образ жизни, чем остальная часть населения.

Тем не менее, исследование согласуется с другими аналогичными эпидемиологическими исследованиями, которые были проведены ранее. Значительное количество случаев рака и смертей в США можно предотвратить путем модификации образа жизни.

Некоторые виды рака можно предотвратить, а другие — нет

Исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что часто случайные генетические мутации становятся причиной рака.

Авторы этого исследования, Берт Фогельштейн и Кристиан Томасетти, написали Vox по электронной почте: «Эти неизбежные мутации, возникающие при нормальном делении стволовых клеток, столь же важны, как наследственные и экологические факторы».

Авторы исследования также отмечают, что пациенты с оптимальным образом жизни, которые регулярно уделяют время физическим упражнениям, не курят и не пьют спиртное, могут столкнуться с диагнозом «рак». И для этих случаев чрезвычайно важно инвестировать в совершенствование методов и методов выявления рака.

Профилактика важна, но во многих случаях раннее выявление и лечение станут ключом к снижению заболеваемости и смертности.

Источник