Просмотров: 953

4 фактора, меняющих форму головного мозга

Одно из великих открытий конца 20-го века в области исследований головного мозга произошло в конце 1970-х и начале 80-х годов. Ученые обнаружили, что мозг довольно пластичный, его работа может меняться в присутствии новой информации и стимулов. Таким образом появилось понятие нейропластичность.

Вооруженные этим новым знанием толпы нейробиологов, ученых, изучающих когнитивные функции, и психологов начали проводить многочисленные исследования. Благодаря этому, были найдены причины изменения головного мозга.

4. Медитация делает человека более внимательным

Медитация не только оказывает успокаивающее воздействие на человека, но и меняет плотность серого вещества головного мозга. Это приводит к тому, что человек становится более внимательным, легче запоминает информацию, а в организме снижается уровень стресса.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что у людей, которые медитировали в течение 30 минут ежедневно, в течение восьми недель, наблюдалась большая активность в сером веществе при МРТ-сканировании. Люди стали более податливыми к обучению, обработке информации, регулировании эмоций.

3. Физические упражнения запускают нейрогенез

Занятия спортом способствуют улучшению рабочей памяти, активируют образование нейротрансмиттеров, таких как эндорфины и серотонин, и что самое важное, запускают рост нейронов в головном мозге.

Нейроны — это клетки головного мозга. Чем их больше, тем выше вычислительная мощность и большая способность изучать и сохранять новую информацию.

Стоит помнить, что если не использовать новообразованные нейроны, то они погибнут. Поэтому мозговая деятельность очень важна. В то же время, отсутствие физических упражнений также приводит к гибели клеток головного мозга.

2. Депрессия «сжимает» мозг

Объединение нейронов — это структуры, называемые дендритами — узкие ветви, которые передают информацию через мозг, подобно трассам между городами. При депрессии из-за дисбаланса химических веществ в головном мозге дендриты сжимаются.

1. Память как мышца

Память, как полагают ученые, работает больше как мышца. Чем больше мы полагаемся на записи в ежедневнике, различные виды планирования, тем меньше работают встроенные центры хранения данных.

Когда человек старается «держать в голове» информацию о предстоящих планах, карту местности и другие подробности своей повседневной жизни, происходит создание новых нейронных связей, а гиппокамп изменяет свою структуру.

Это доказательство того, что форма головного мозга меняется не только из-за болезней, но и у здоровых людей под воздействием различных факторов.

Источник