Просмотров: 818

3 способа максимизировать работу мозга

1. Общение

Эксперименты показали, что общение с другими людьми усиливает когнитивные способности. Краткосрочные социальные взаимодействия, продолжающиеся всего десять минут, повысили интеллектуальную производительность участников. Беседа может улучшить память и навыки мышления.

2. Зевота

Наш мозг сжигает до 33% потребляемых калорий и вырабатывает тепло. Зевание охлаждает клетки мозга, что делает их более эффективными.

Исследователи также обнаружили, что зевота усиливает кровоток и помогает поддерживать оптимальные уровни функционирования мозга.

Предполагается, что мы биологически зависим от зевоты. Она помогает нам оставаться бдительными и готовыми защищаться от опасности.

3. Используйте их или потеряете

Клетки мозга, которые не стимулируются, уничтожают сами себя. Поэтому нужно разными видами деятельности. Процесс еще не до конца изучен, но его понимание позволит разработать новые механизмы лечения заболеваний от депрессии до деменции.

Перевод