Просмотров: 1916

16 признаков психического расстройства

Нервный срыв и психическое расстройство характеризуются эмоциональным или физическим стрессом, который временно приводит к нарушению нормального образа жизни человека.

Нервный срыв является признаком признанного состояния психического здоровья, такого как депрессия, тревога, посттравматическое стрессовое расстройство.

Таким образом, признаки и симптомы нервного срыва зависят от основного заболевания.

16 признаков и симптомов

Поскольку это не связано с каким-либо конкретным заболеванием, нервный или психический срыв не имеет каких-либо определенных симптомов, кроме трудности или невозможности вести нормальный образ жизни.

16 общих признаков и симптомов нервного или психического расстройства:

1. Чувство беспокойства, депрессия, слезливость, раздражительность

2. Чувство беспомощности, безнадежности, низкая самооценка

3. Избегания обычных социальных ситуаций

4. Неспособность работать в течение нескольких дней подряд

5. Нерегулируемый режим сна и отдыха, избыток сна или его недостаток

6. Неправильное питание, отсутствие гигиены

7. Отсутствие концентрации

8. Чувство эмоциональной и физической истощенности

9. Отсутствие мотивации и интереса к вещам

10. Неспособность получить удовольствие или удовлетворение от событий, которые обычно приносят радость или удовлетворение

11. Необъяснимые общие боли

12. Трудность в общении с другими людьми

13. Суицидальные мысли

14. Отсутствие интереса к сексу

15. Медлительность

16. Пугающие воспоминания, ночные кошмары

В тяжелых случаях, особенно в связи с психическими состояниями, связанными с психозом, симптомы могут также включать галлюцинации, паранойю, заблуждения и отсутствие понимания.

Лечение и профилактика

Есть несколько вещей, которые могут помочь уменьшить симптомы эмоционального и физического стресса. Кроме того, большинство вариантов лечения нервного срыва также помогают предотвратить состояние.

Общие стратегии лечения и профилактики нервного расстройства включают:

1. Консультирование, когнитивно-поведенческая терапия

2. Прием антидепрессантов, антипсихотических препаратов

3. Устранение источника стресса, например, конфликта дома или на рабочем месте

4. Упражнения для поддержания психического и физического расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация

5. Йога и тай-чи, которые способствуют мягкому растяжению или движениям в сочетании с контролируемым дыханием

6. Ежедневные занятия как минимум 20 минут упражнений средней
интенсивности, или 10 минут упражнений высокой интенсивности

7. Ежедневные прогулки, поиск увлечений, которые поощряют выход на улицу

8. Общение с друзьями, семьей, партнерами и соседями по поводу неприятных чувств

9. Ведение здоровой гигиены, режима сна и отдыха, правильное питание

10. Поиск офлайн и онлайн-групп поддержки для людей с аналогичными симптомами

11. Создание располагающей ко сну атмосферы в спальне

12. Отказ от чрезмерного употребления кофеина, алкоголя и никотина

Причины и факторы риска

Все, что вызывает сильный эмоциональный и физический стресс, с которым организм не в силах справиться, может привести к нервному расстройству и вызвать заболевание.

Но есть определенные ситуации и генетические факторы, которые чаще всего связаны с нервным или психическим расстройством, чем другие.

Причины и факторы риска возникновения нервных расстройств включают:

1. Сильная скорбь

2. Травмирующий опыт

3. Работа, связанная с ситуациями с высоким напряжением

4. Работа, связанная с эмоциональным выгоранием

5. Семейная история психических заболеваний

6. Серьезная личная изоляция

7. Травмирующий и крайне сильный стресс, например, в условиях войны

8. Серьезный социальный конфликт, особенно если это влияет на работу и домашнюю жизнь

9. Тяжелые или хронические заболевания, травмы