Просмотров: 898

12 симптомов панической атаки (и методы лечения)

Паническая атака может произойти где угодно в любое время. Человек вдруг чувствует себя испуганным и ошеломленным, хотя находится вне опасности.

Если такое случайное событие произошло с вами, по крайней мере, дважды, и вы постоянно беспокоитесь и изменяете свой образ жизни, чтобы больше с этим не столкнуться, то это может быть паническое расстройство — тип тревожного расстройства.

1 из каждых 10 взрослых в США регулярно страдает от панических атак ежегодно. Около трети людей имеют одну атаку за всю жизнь. Но у большинства из них нет панического расстройства. Только у 3% взрослых есть это заболевание, и это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Симптомы

Паническая атака — это внезапное сильное чувство страха, которое также сопровождается:

1. Учащенным сердцебиением

2. Сильной потливостью

3. Дрожанием

4. Затрудненным дыханием или ощущением удушения

5. Болью в груди

6. Тошнотой или болью в животе

7. Ощущением головокружения или слабости

8. Ознобом или горячей вспышкой

9. Онемением или покалыванием в теле

10. Чувством нереальности происходящего

11. Страхом потерять контроль или сойти с ума

12. Страхом смерти

Атака обычно проходит через 5-10 минут, но может и наблюдаться и несколько часов.

Если их не лечить, паническое расстройство может приводить к агорафобии, сильному страху быть снаружи или в замкнутых пространствах.

Причины

Врачи не знают точно, что вызывает паническое расстройство. Исследователи обнаружили, что паническое расстройство наблюдается в семьях, но нет данных от том, насколько это связано с генами или средой воспитания.

Прием наркотиков и употребление алкоголя как способ справиться с паническим расстройством, в свою очередь, может ухудшить симптомы.

Люди с этим расстройством часто находятся в депрессивном состоянии. Но нет никаких доказательств того, что одно условие вызывает другое.

Лечение

1. Когнитивная поведенческая терапия. С ее помощью можно выяснить, как изменить нездоровые мысли и поведение, которые вызывают панические атаки.

2. Антидепрессанты.

3. Изменение образа жизни: сокращение количества потребляемого кофеина, регулярные физические упражнения и упражнения на глубокое дыхание.

Источник