Просмотров: 1745

10 преимуществ секса для здоровья

Введите «сексуальное здоровье» в поисковую систему, и вполне вероятно, что Вы будете обстреляны страницами статей, охватывающих все и вся, от сексуальных норм и рекомендаций относительно отношений, контрацепции и беременности, до информации о ЗППП и о том, как избежать заражения. Однако реже обсуждаются многочисленные физические и психологические преимущества для здоровья от занятий сексом.

При изучении того, как секс влияет на физическое или ментальное состояние, список потенциальных преимуществ кажется бесконечным.

Секс оказывает положительное влияние на многие жизненные сферы, включая работу, физическую и познавательную, брак и счастье. Секс может также оказывать положительное влияние на определенные органы, а также профилактическое воздействие на некоторые заболевания.

Например, недавнее исследование, показало, что поддержание здоровой сексуальной жизни может повысить удовлетворенность работой и работоспособность.

Улучшает иммунитет

Занятия сексом один-два раза в неделю является оптимальной частотой для укрепления иммунной системы.

Ученые из Университета Уилкса в Пенсильвании обнаружили, что люди, которые занимались сексом один или два раза в неделю, имели 30% увеличение IgA. Однако те же результаты не наблюдались у лиц, которые занимались сексом более или менее часто.

Иммуноглобулин А (IgA) — показатель гуморального иммунитета.

Укрепляет здоровье сердца

Физические упражнения, в том числе и секс, полезны здоровья. При сексуальном возбуждении увеличивается частота сердечных сокращений, при этом количество ударов в минуту достигает максимума во время оргазма.

Американская ассоциация сердца заявляет, что сердечная болезнь не должна влиять на сексуальную жизнь. Сердечные приступы или боль в груди, вызванные сердечными заболеваниями, редко случаются во время секса и, по большей части, безопасно заниматься сексом, если болезнь сердца стабилизируется.

В настоящее время необходимы дополнительные исследования для установления связей между конкретными сердечно-сосудистыми состояниями и сексом, особенно для женщин и пожилых людей.

Снижает кровяное давление

Исследования, проведенные Мичиганским государственным университетом и опубликованные в журнале Journal of Health and Social Behavior, показали, что секс в более поздние годы может снизить риск высокого кровяного давления — по крайней мере, для женщин.

В другом исследовании, опубликованном в Behavioral Medicine, ученые обнаружили, что акт обнимания может помочь человеку поддерживать здоровое кровяное давление.

У мужчин высокое кровяное давление может привести к эректильной дисфункции, а у женщин высокое кровяное давление может снизить либидо и интерес к сексу. Считается безопасным заниматься сексом, если есть высокое кровяное давление.

Снимает боль

Головная боль часто может использоваться как причина, чтобы избежать секса. Однако, прежде чем принимать болеутоляющие средства, неврологи предлагают заняться сексом. Сексуальная активность может облегчить головную боль.

Исследователи Университета Мюнстера объясняют, что секс, вызывающий высвобождение эндорфинов, является механизмом устранения боли. Эндорфины — естественные болеутоляющие средства организма.

Снижает риск развития рака предстательной железы

Мужчины, которые часто эякулируют, лучше защищены от рака предстательной железы, самого распространенного рака среди мужчин в Соединенных Штатах.

В исследовании, проведенном Майклом Лейцманном (Michael Leitzmann) из Национального института рака в Bethesda и опубликованном в JAMA, было обнаружено, что мужчины, которые эякулировали 21 раз в месяц или более, были в меньшей степени менее склонны к развитию рака предстательной железы, чем мужчины, которые эякулировали от 4 до 7 раз в месяц.

Улучшает сон

Сложно заснуть ночью? Секс может помочь.

Нарушение сна является проблемой общественного здравоохранения, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Около 50 до 70 миллионов взрослых в США страдают расстройством сна.

Во время секса и оргазма в мозг выделяется коктейль химических веществ, который включает окситоцин, допамин и прилив эндорфинов.

После оргазма окситоцин в сочетании с высвобождением гормона пролактина (который связан с чувством сытости и расслабления) заставляет чувствовать сонливость.

Было доказано, что у женщин повышение уровня эстрогенов во время секса увеличивает длительность фазы глубокого сна.

У мужчин префронтальная кора — область мозга, связанная с бдительностью, сознанием и умственной активностью — «отключается» после оргазма. Согласно исследованию, опубликованному в Neuroscience & Biobehavioral Reviews, этот процесс связан с высвобождением окситоцина и серотонина, оба из которых оказывают сон-индуцирующие эффекты.

Снимает стресс

Стресс может вызвать все виды проблем со здоровьем от головных болей, проблем со сном, мышечного напряжения и расстройства желудка, до более тяжелых условий, включая ослабленную иммунную систему и хроническую депрессию.

Исследования показали, что физическая или эмоциональная близость в парах связана с пониженным уровнем стресса.

Увеличивает работу мозга

Исследования показывают, что частый секс может улучшить память у женщин.

Секс стимулирует создание новых нейронов в гиппокампе — область мозга, участвующая в обучении и памяти.

Еще одно исследование, проведенное Амстердамским университетом в Нидерландах, показало, что мысли о любви или сексе оказывает различное влияние на мозг.

Размышление о любви способствует творческому мышлению и мешает аналитическому. Однако, напротив, мысли о сексе способствуют аналитическому мышлению и мешают творчеству.

Увеличивает продолжительность жизни

Вы хотите жить дольше? Сексуальная активность может стать ключом к более длительной жизни.

В исследовании, опубликованном в BMJ, сделан вывод о том, что сексуальная активность может оказывать защитное действие на здоровье мужчин.

Исследователи отслеживали смертность почти 1000 мужчин в возрасте от 45 до 59 лет в течение 10 лет. Они обнаружили, что риск смерти на 50 процентов ниже у мужчин, которые часто испытывали оргазмы.
Другие исследования также завершились аналогичными результатами. 25-летнее исследование показало, что у мужчин регулярный секс был значительным предиктором долголетия.

Повышает самооценку

В дополнение ко всем физическим преимуществам, секс улучшает эмоциональное здоровье.

Исследования, опубликованные в журнале Social Psychology and Personality Science, показали, что студенты колледжей те, кто занимались сексом, сообщали о более высоком уровне благосостояния и самооценки, по сравнению со студентами, у которых не было секса.
Это лишь некоторые из многих преимуществ секса. Хотя секс может быть приятной и увлекательной деятельностью, важно помнить, что практика безопасного секса может снизить риск заражения ЗППП, а также помочь избежать незапланированную беременность.

Источник